Вот и наступили последние два дня уходящего 2016 года. Весь мир в преддверии праздника. Начинается суета на кухне, беготня по магазинам, просмотр новогодних фильмов и составление списка желаний.
пятница, 30 декабря 2016 г.
SHOW MUST GO ON. Подведения итогов и поздравление с Новым Годом от редакции блога.
Вот и наступили последние два дня уходящего 2016 года. Весь мир в преддверии праздника. Начинается суета на кухне, беготня по магазинам, просмотр новогодних фильмов и составление списка желаний.
четверг, 29 декабря 2016 г.
10 простых beauty-привычек, чтобы выглядеть на 10 лет моложе
1. Начинайте день с улыбки и молитвы. Не стесняйтесь выражать внутреннюю радость и счастье, ведь улыбка сразу поднимет настроение и поможет сохранить тонус лицевых мышц.
среда, 28 декабря 2016 г.
3 важных спортивных итога 2016 года! Как выскочит, как выпрыгнет ...и побежит!
Декабрь - пора подведения итогов. Каким запомнился этот год, что он принёс, как нас изменил? Таня Краснова собрала лучшие моменты 2016 в НАШЕМ Самом девочковом беговом клубе столицы».
вторник, 27 декабря 2016 г.
5 шагов для выбора спортивной формы. Сам себе стилист!
понедельник, 26 декабря 2016 г.
15 дней дней без сахара. Личный опыт участия в челлендже.
Представить мир без сахара казалось мне невозможным. "Не будет ярких красок, вкусов и радости совсем-совсем", - именно такие мысли проносились в моей голове. Но однажды наступил момент, когда я поняла, что дальше так продолжаться не сможет и изменила себя!
пятница, 23 декабря 2016 г.
WEEKEND SHOPPING-RUN
Грядут выходные, а это значит, что в Москве наступает череда ярмарок, маркетов и базаров.
Сегодня для вас я собрала лучшие маркеты этих выходные и последние в этом году! Если вы все еще не нашли подарки, не украсили елку или не подобрали в чем встретить новый год, то эти выходные созданы именно для вас...
четверг, 22 декабря 2016 г.
7 эфирных масел для красивого рельефа и снятия мышечного напряжения
Кто, как не мы с вами, знает самый эффективный способ коррекции фигуры? Конечно, это регулярные занятия спортом с настроением и в отличной компании. Сегодня предлагаю вам несколько домашних рецептов для снятия мышечного напряжения и красивого рельефа на основе эфирных масел, которые отлично впишутся в беговые будни.
вторник, 20 декабря 2016 г.
3 локации для ощущения полета! А мне бы в небо... но и труба сойдет!
Испытать чувство полета может каждый. Для этого даже не нужно прыгать с парашютом.
А как? Расскажет летающая и бегающая RunninGirl Лена Третьяк.
А как? Расскажет летающая и бегающая RunninGirl Лена Третьяк.
понедельник, 19 декабря 2016 г.
5 мифов о глютене. Безглютеновая пища - модная тенденция или необходимость?
Впервые я обратила внимание на продукты с надписью «Gluten Free» в США. Там практически в каждом продуктовом магазине выделены полки с такими продуктами, а в меню некоторых ресторанов присутствуют безглютеновые блюда, которые действительно пользуются популярностью. Да-да, и в тех и других местах я бывала часто, ведь всем известно, что #лучшиепожруги любят поесть, и я далеко не исключение.
На мой вопрос американской подруге о глютене, она ответила, что у них это не просто модная тенденция, и по ее мнению, глютен вреден и оседает на стенках желудка и кишечника, портя нашу пищеварительную систему.
Тогда эта тема меня очень заинтересовала, ведь на тот момент в России ничего подобного я не встречала, и я решила с ней разобраться!
суббота, 17 декабря 2016 г.
9 праздничных десертов и как при встрече 2017 не поправиться ни на грамм.
До самого главного праздника в году остались считаные дни!
Ну, что все похудели, приготовили себе самые красивые наряды, купили всем подарки, зарядились праздничным настроением?!
И чтобы ваши старания не исчезли за одну ночь, расскажу, как правильно питаться в эти день и ночь.
пятница, 16 декабря 2016 г.
В гостях хорошо, а дома лучше. Или как разнообразить новогодние традиции.
На дворе уже 16 декабря ... уже почти пролетел еще один год. До боя курантов осталось всего ничего, 2 недели! Надеюсь, вы успели прочитать статью нашего editor-in-chief и уже сожгли свои 600 калорий. Если нет, то исправляйтесь, ведь за следующие 15 дней нужно успеть преобразить не только себя, но и все то, что вас окружает!
Сегодня хочу поделиться с вами идеями и вдохновением, как сделать праздник незабываемым!
Сегодня хочу поделиться с вами идеями и вдохновением, как сделать праздник незабываемым!
четверг, 15 декабря 2016 г.
3 рецепта красоты: готовим дома по бьюти-рецептам
Чуть больше двух недель осталось до самой волшебной и долгожданной ночи года. #Лучшиепожруги не только прокачивают тело, но и особое внимание уделяют кожи лица, чтобы встретить Новый год и умницами, и красавицами.
Сегодня я предлагаю вам превратиться в настоящих алхимиков и приготовить для себя мой любимый комплексный уход для глубокого очищения и питания кожи по древним тибетским рецептам. Такой уход в зимнее время отлично практиковать один раз в неделю для расслабления, ароматерапии, а также глубокой очистки пор и питания кожи.
Используем силы природы и знания древних для красоты и здоровья?
среда, 14 декабря 2016 г.
3 места в Москве, где можно крутить педали!
До Нового года осталось всего ничего, и все мы усиленно приводим себя в форму! Какие тренировки наиболее эффективны и помогают сжечь огромное количество калорий?! Мы этого не скрываем ... наш ответ: сайклинг!
Велосипед, сайклинг (сайкл), байк, rpm ... как только не называют такие тренировки, давайте познакомимся поближе с тренировками на байках, предлагаемых в столичных студиях.
понедельник, 12 декабря 2016 г.
Playlist. Хрустальный декабрь & итальянское настроение от Ольги Францужан
Buongiorno! Вот и поспел декабрьский плэйлист. И он, как ни странно, совсем не Новогодний, хотя праздник уже во всю витает в воздухе и до самой долгожданной ночи в году, осталось всего пара десятков дней. Это музыкальное настроение, мы ещё успеем поймать...чуть позже, обещаю;)
четверг, 8 декабря 2016 г.
5 способов спасти волосы: грамотный зимний уход
Относитесь ли вы к модницам, которые ходят зимой без шапок, а потом жалуются на то, что голова все время грязная, волосы стали ломаются..?
среда, 7 декабря 2016 г.
Трекер привычек: как не сойти с пути истинного
«Наши мысли определяют наши слова, наши слова предопределяют наши поступки, поступки формируют привычки, привычки влияют на характер, а характер определяет судьбу».
К сожалению, очень часто, когда мы решаем вести здоровый образ жизни или "начинать все сначала", мы придумываем себе столько полезных привычек, что через пару дней о большинстве из них просто не помним. Потом опять вспоминаем о них и опять забываем, и так по кругу. Я хочу поделиться с вами тем способом, который помог мне сформировать и главное - закрепить новые полезные привычки, которые никак не давались мне раньше.
К сожалению, очень часто, когда мы решаем вести здоровый образ жизни или "начинать все сначала", мы придумываем себе столько полезных привычек, что через пару дней о большинстве из них просто не помним. Потом опять вспоминаем о них и опять забываем, и так по кругу. Я хочу поделиться с вами тем способом, который помог мне сформировать и главное - закрепить новые полезные привычки, которые никак не давались мне раньше.
понедельник, 5 декабря 2016 г.
Беглое чтение. Великолепная семерка мотивирующих книг о беге
В любом новом деле я придерживаюсь следующего принципа: если хочешь начать – начни как-нибудь. Если после первого порыва начать долго раздумывать, вглядываясь в детали, желание может сойти на нет, и тогда эти детали уже точно будут не нужны - и мотивацию потеряли, и время. В любом деле сначала вырабатывается сила действия (делаем много), только потом -точность этого же действия (корректируем результат). Бег – не исключение.
пятница, 2 декабря 2016 г.
Фитнес-бикини среди нас! Заряжающая история Карины Гарифуллиной
Дорогие девочки, спешу с вами поделиться своими впечатлениями и эмоциями после конкурса фитнес бикини! Хочу рассказать немного о подготовке, питании и, конечно, о мотивации. Может быть, кто-то вдохновится и решится на участие в этом конкурсе. Дерзайте, у вас все обязательно получится!
среда, 30 ноября 2016 г.
5 секретов красивой осанки. Единственные, кто тебя поддерживают - это мамочка и твой позвоночник
Поддержка играет очень важную роль в нашей жизни, а начинается она, конечно, с позвоночника.
Прямо сейчас, во время чтения этой статьи, обратите внимание, в каком положении вы сидите? Как себя чувствует ваш позвоночник, не напряжен ли он?
Позвоночник - это основа нашего скелета, к нему крепятся все мышцы. Как сохранить его здоровым, чтобы он не рассыпался раньше времени?
Поделюсь с вами простыми советами для сохранения здоровья нашей опоры!
понедельник, 28 ноября 2016 г.
Just november music. Playlist
Всем привет!) на связи снова Оля Францужан.
В последние денёчки осени, пока настаивается декабрьский плейлист, решила поделиться с вами музыкой, которая заполнила мой заледеневший ноябрь.
пятница, 25 ноября 2016 г.
5 самых сладких десертов из шоколада. Баловать...хочу себя сегодня баловать!
Друзья, сегодня я расскажу про мое самое любимое лакомство... Шоколад!
И конечно поделюсь лучшими рецептами из всех видов шоколада с дорогими RunninGirls!
И конечно поделюсь лучшими рецептами из всех видов шоколада с дорогими RunninGirls!
среда, 23 ноября 2016 г.
Мотивирующий клип «Давай!» от Маши Кудрявцевой и группы «Кудри»
Лето было наполнено яркими событиями, поездками, новыми стартами. Чтобы продлить эти счастливые мгновения, наполниться светом и теплом и получить свою порцию вдохновения на осенне-зимний сезон, у нас для вас есть кое-что интересное!
Солистка группы «Кудри» Маша Кудрявцева представила зрителям свой новый клип и впервые поделилась в нашем блоге историей о том, как рождалась эта идея, и как удалось реализовать этот яркий проект.
Солистка группы «Кудри» Маша Кудрявцева представила зрителям свой новый клип и впервые поделилась в нашем блоге историей о том, как рождалась эта идея, и как удалось реализовать этот яркий проект.
понедельник, 21 ноября 2016 г.
5 способов вернуть или не потерять мотивацию. Советы от Иры
В последние три года в России, тем более в Москве произошел беговой бум – и это бесконечно радует!
Каждый начинает бегать по своим причинам, иногда спонтанным, иногда более осознанным. Вопрос «как начать бегать» для меня немного странен. То есть я его принимаю, если иметь в виду «как начать бегать правильно – по технике, по здоровью», но зачем им задаваться, когда бегать не очень-то и хочется. Когда что-то хочется по-настоящему – вопросов не возникает, берешь и делаешь.
Но тема «Как не потерять мотивацию к бегу, когда уже ступил на эту стезю» – совсем другое дело. И с этим я столкнулась лично.
суббота, 19 ноября 2016 г.
5 вкуснейших рецептов из курицы. Варим, не перевариваем!
Первая ассоциация, которая возникает у меня при воспоминании о курином мясе, – это бульон, которые советуют пить при болезни. Логичный вывод отсюда: куриное мясо полезно.
Ближе с куриным мясом я познакомилась чуть позже, когда начала заниматься спортом. Ведь основной рацион завсегдатаев спортзала – творог и курица. Тогда я и открыла для себя множество интересных способов приготовления курицы, которыми хочу поделиться.
суббота, 12 ноября 2016 г.
5 рецептов исключительно от Фаберже! Отменные блюда на основе яиц!
Что было первым: яйцо или курица?
Мне кажется, не это самое важно, а то, что это оба являются полезными продуктами. Поговорим о первом? Куриные рецепты ждите в следующий раз!
пятница, 11 ноября 2016 г.
4 причины добавить больше белка в рацион! Животный белок vs растительный белок
Львиную долю нашего рациона, а именно около 30% ежедневной калорийности составляют белки.... Именно БелкИ, а не бЕлки!
Белок – очень важный строительный материал, он входит в состав тканей, органов и даже костей, производит ферменты, которые, в свою очередь, «запускают» все процессы в организме, в том числе и наш любимый процесс сжигания жира.
Давайте разбираться, что же делать, чтобы все ткани и органы были в порядке, а жир топился на славу!
среда, 2 ноября 2016 г.
2 стороны сыроедения! Надо ли есть только пшеницу, отруби и хрен?
Каждая девочка находится в постоянном поиске волшебных секретов, как оставаться молодой, здоровой и красивой. Меня в этом вопросе точно не остановить!
В последнее время появилось довольно много новых течений в питании: вегетарианцы, веганы, фруторианцы и, конечно, сыроеды! Прочитав множество разных статей и отзывов, мне захотелось перепробовать все!
В это же время моя давняя подруга, с которой я, однако, редко виделась, вдруг позвонила и выяснилось, что она теперь сыроед! За 3 месяца похудела на 7 кг, сохранив силы и прекрасное самочувствие. Меня очень вдохновил ее рассказ, и я решила погрузиться в этот вопрос поглубже! Перерыла весь интернет в поисках людей, которые долгое время были в рядах сыроедов, хотелось увидеть две стороны медали! И вот, что я нашла ...
В это же время моя давняя подруга, с которой я, однако, редко виделась, вдруг позвонила и выяснилось, что она теперь сыроед! За 3 месяца похудела на 7 кг, сохранив силы и прекрасное самочувствие. Меня очень вдохновил ее рассказ, и я решила погрузиться в этот вопрос поглубже! Перерыла весь интернет в поисках людей, которые долгое время были в рядах сыроедов, хотелось увидеть две стороны медали! И вот, что я нашла ...
вторник, 25 октября 2016 г.
6 пульсовых зон. Скорее жив, чем мертв. И о чем нам говорит пульс.
Готовимся к тренировкам: постами из блога замотивировались, кроссовки подходящие по цвету и типу пронации подобрали, из всех возможных коллекций спортивной одежды выбрали самую красивую форму, нужную косметику в спортивную сумку положили, надели пульсометр, побежали.
Стоп. Пульсометр? А это ещё зачем? И нужен ли нам вообще?
Дело в том, что при различных целях тренировок, будь то жиросжигание или повышение выносливости, требуется различная частота пульса. И тем более мы занимаемся для улучшения здоровья и своего внешнего вида, а не для изнеможения. Поэтому контроль пульса очень важен. Теперь дело за малым - все рассчитать.
Дело в том, что при различных целях тренировок, будь то жиросжигание или повышение выносливости, требуется различная частота пульса. И тем более мы занимаемся для улучшения здоровья и своего внешнего вида, а не для изнеможения. Поэтому контроль пульса очень важен. Теперь дело за малым - все рассчитать.
четверг, 13 октября 2016 г.
4 мифа о холестерине. Он плохой или хороший?
Все мы слышали о холестерине, но при этом мало кто из нас его видел. У большинства холестерин ассоциируется с чем-то опасным для сердца и здоровья в целом. А какие у вас ассоциации вызывает холестерин?
Давайте попробуем вместе разобраться, что же такое холестерин и с чем его едят.
понедельник, 10 октября 2016 г.
Шампунь без сульфатов: мыть или не мыть?
Волосы - моя страсть, одно из главных украшений женщины. Обожаю качественные марки для волос и постоянно тестирую новые и новые уходы. Около 7 лет назад я познакомилась с первым безсульфатным шампунем в жизни моих волос и с тех пор не изменяю знаку качества.
среда, 5 октября 2016 г.
Playlist. тягучий октябрьский глинтвейн о любви от Ольги Францужан.
Октябрь - это однозначно про любовь!
Нежно-согревающую, мучительно-томную, изматывающую или вдохновляющую, мимолётную или пропитывающую насквозь, взаимную...или не очень. Но безусловно, про самую настоящую!
пятница, 23 сентября 2016 г.
Лучшиепожруги к Московскому Марафону 2016 готовы!
Бегуны и группа поддержки, это пост для всех вас!!!
суббота, 17 сентября 2016 г.
6 блюд с ФИГ-овым ароматом или лучшие рецепты из инжира.
В эфире правильное питание вместе с Runningirls!
Наша цель - наглядно показать вам, что ПП - это вкусно и красиво.
Сегодня на кулинарные шедевры нас вдохновляет Саша Зайцева. Она раскроет все тайны о любимом инжире! Приятного вам аппетита!
пятница, 16 сентября 2016 г.
Что мне снег, что мне зной. Порция бегового вдохновения от Веры Варавы
Моя беговая история началась … с просмотра Instagram, именно там 17 мая 2015 года я увидела множество фото с Московского полумарафона, и на всех - счастливые лица бегунов, яркие зеленые футболки, запоминающиеся медали. Именно в тот момент я почувствовала жгучее желание быть среди этих людей и бежать вместе с ними.
У страха глаза велики,и без сомнений не обошлось, мне терзали вопросы, как же я доберусь до места старта, где оставлю свои вещи, с кем побегу, ведь среди моих друзей никто не бегает. Но если ты чего то сильно хочешь – судьба посылает тебе возможность это осуществить: я случайно узнала, что мои знакомые регистрируются на забег 10 км на Московском марафоне и попросила взять в свою компанию.
У страха глаза велики,и без сомнений не обошлось, мне терзали вопросы, как же я доберусь до места старта, где оставлю свои вещи, с кем побегу, ведь среди моих друзей никто не бегает. Но если ты чего то сильно хочешь – судьба посылает тебе возможность это осуществить: я случайно узнала, что мои знакомые регистрируются на забег 10 км на Московском марафоне и попросила взять в свою компанию.
среда, 14 сентября 2016 г.
8 способов избежать варикоза. Вены реки, вены реки руки. Стоит ли бегать при варикозе?
К сожалению, варикоз - довольное частое явление у женщин.
Давайте выясним, стоит ли заниматься спортом, а особенно бегом, при такой проблеме, чтобы занятия спортом шли только на пользу и ни в коем случае не навредили здоровью.
Даже если вы еще не сталкивались с это проблемой, информация будет полезна, ведь предупрежден - значит вооружен!
Давайте выясним, стоит ли заниматься спортом, а особенно бегом, при такой проблеме, чтобы занятия спортом шли только на пользу и ни в коем случае не навредили здоровью.
Даже если вы еще не сталкивались с это проблемой, информация будет полезна, ведь предупрежден - значит вооружен!
понедельник, 12 сентября 2016 г.
8 "за" в пользу стретчинга
Мы часто слышим модное слово «стретчинг», и в мыслях сразу же возникают образы красивого шпагата или грациозного мостика, но «стретчинг» это не только модно и красиво, но еще и очень полезно! А мы, девочки, конечно же любим все полезное, модное и красивое! Так что давайте скорее разбираться что к чему.
суббота, 10 сентября 2016 г.
6 рецепты самых полезных сладостей от которых не слипнется!
Сладкоежкам посвящается!
Мы продолжаем раскрывать все секреты ПП и наглядно показывать вам, что правильное питание - это вкусно, красиво, а сегодня и очень сладко!
Не мучайте себя полным отказом от сладкого, ведь правильное питание - это в том числе и правильные сладости. Сегодня всю правду о них рассказывает Саша Зайцева.
Мы продолжаем раскрывать все секреты ПП и наглядно показывать вам, что правильное питание - это вкусно, красиво, а сегодня и очень сладко!
Не мучайте себя полным отказом от сладкого, ведь правильное питание - это в том числе и правильные сладости. Сегодня всю правду о них рассказывает Саша Зайцева.
пятница, 9 сентября 2016 г.
Снимите это немедленно! Или как фотосессии помогают нам стать еще лучше!
У каждой из нас есть любимое занятие, погрузившись в которое, мы можем творить, придумывать, экспериментировать и просто не замечаем, как летит время, ведь счастливые часов не наблюдают.
Моя жизнь всегда так или иначе была связана с искусством фотографии, и сегодня я буду вашим проводником в этот удивительный мир.
четверг, 8 сентября 2016 г.
10 пунктов подготовки к забегу на 10км. Личный опыт.
На протяжении нескольких лет я бегала нерегулярно, в основном по утрам для того, чтобы зарядиться на день или же наоборот - по вечерам в качестве перезагрузки после работы. Моей стандартной дистанцией были 5 – 8 километров по ближайшему стадиону. Но однажды я решила, что хочу участвовать в забегах... И понеслось!
среда, 7 сентября 2016 г.
Горячая гормональная семерка! Играй, гормон!
"Наша Таня громко плачет, потом ржёт, и снова плачет" - это чувство знакомо каждой, смене настроения подвластны почти все девушки. Почему это происходит?
Всем этим руководят наши гормоны. Давайте познакомимся с ними поближе!
Вашему вниманию предлагается "горячая гормональная семерка", именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект! Знакомьтесь, это ...
вторник, 6 сентября 2016 г.
7 салонных процедур для стройного тела или что делать, если в тебя вселился Вес?
На запрос «как избавиться от целлюлита» Рунет предлагает более 4 миллионов ответов. Лучшие пожруги не спрашивают у Гугла “как убрать целлюль”, мы доверяем только сарафанному радио и себе самим. Поэтому мое тело вместе со мной отправилось на дело, и сегодня я готова показать вам самые эффективные и необычные салонные процедуры с антиапельсиновым эффектом.
понедельник, 5 сентября 2016 г.
Runningirls Playlist. Крепко сваренный сентябрьский chill от Ольги Францужан.
Всем привет! Вот и настал сентябрь, со своим звенящим прохладным воздухом и первыми нотками меланхолии в наших мыслях:)
суббота, 3 сентября 2016 г.
6 умопомрачительных рецептов из творога на каждый день. Творог - всему голова!
Только вчера мы писали об основных принципах ПП, а уже сегодня наша Саша Зайцева приготовила такие аппетитные рецепты, что наша любовь с ПП только укрепилась!
Герой сегодняшнего выпуска - продукт, который очень многие из нас не любили в детстве, кто-то полюбил к юношеству, но не полюбить который невозможно, если приготовить все эти рецепты!
пятница, 2 сентября 2016 г.
Семь бед – один ответ! Раскрываем все секреты ПП
Есть одно верное средство, позволяющее одновременно поддержать оптимальный вес, укрепить иммунитет, нормализовать метаболизм, функции пищеварительной и других систем, продлить молодость и сохранить, а иногда, даже, и вернуть здоровье организма! Это чудо-средство – правильное питание или ПП!
четверг, 1 сентября 2016 г.
4 способа сохранить суставы, не прекращая тренировок.
Мы так часто бежим от кого-то, к кому-то, любые соединительные элементы отношений нужно чем-то сдабривать: словами, объятиями или поцелуями. Аналогичная история происходит и с суставами: им надо уделять внимание, иначе далеко не убежишь. Только представьте, 40% начинающих бегунов зарабатывают себе проблемы с суставами и перестают бегать. Это же почти половина! Девочки, мы ведь не хотим лишиться половины RunninGirls? Не хотим!! Поэтому давайте узнаем, почему при беге возникают проблемы с суставами, и что нужно делать, чтобы этим проблемы предупредить!
среда, 31 августа 2016 г.
Он улетел, но обещал вернуться! Фотографии с последней тренировки Runningirls на крыше adidas THE BASE WOMEN 28.08.2016
Девочки, а вот и фотографии с заключительной тренировки на нашей любимой крыше adidas THE BASE WOMEN 28.08.2016!
За прекрасные фото огромное спасибо не менее прекрасной Виктории Море! Отмечайте себя и подруг в альбоме на открытой странице в Facebook!
Фото с субботней тренировки 27.08.2016 >>>здесь<<<
PS Кликаем на фото и открывается лента быстрого просмотра для вашего удобства!
вторник, 30 августа 2016 г.
Фотографии с тренировки 27.08.2016
Девочки, ловим фотографии с тренировки 27.08.2016!
И снова, огромное спасибо за фотографии Max Vas ....+100!!! Отмечаемся на фото в нашей открытой группе на Facebook!
PS Кликаем на фото и открывается лента быстрого просмотра для вашего удобства!
понедельник, 29 августа 2016 г.
6 вдохновляющих историй первого полумарафона. Пробежать - так с музыкой!
Runningirls верят, что поддержка и командный дух творят чудеса, и нет ничего невозможного, когда рядом с тобой твоя команда! Музыкальный Полумарафон (21,1 км) 14 августа, первый забег на такую дистанцию для наших девочек, явился наглядным подтверждением этой философии, когда две группы - группа бегущих и группа поддержки - стали единым целым на эти 2-3 часа, когда победа каждого стала вкладом в общую победу и общее чувство, что преград вообще не существует!
Вдохновившись пламенной речью Катерины Земской на public talk о ее забегах за прошлый год (она, наверное, накачал бицепс, пока несла все медали на лекцию) и статьей, как подготовиться к своему первому полумарафону, мы твердо настроились пересечь финишную черту Музыкального Полумарафона.
Как это было изнутри, и что стало ключевым фактором успешного финиша - делятся непосредственные участники забега и группа поддержки.
суббота, 27 августа 2016 г.
3 рецепта вкуснейшей пасты и как приготовить макароны и не облажаться.
Дорогие #лучшиепожруги, наша любимая Саша Зайцева (Instagram @_food_maniachka) откровенно призналась, что, макароны - это одно из самых любимых ее блюд. И, если честно, в забегах она участвует только ради pasta party накануне! Мы начали сомневаться в этом, когда открыли Instagram Саши и увидели ее красивый и плоский живот!
Сегодня Саша раскроет нам все секреты «Как есть макароны и не толстеть?»
пятница, 26 августа 2016 г.
I just wanna make u sweeeat! С чем носить свитшот осенью, Runningirls подскажут и покажут!
Осень... если в Европе еще загорают на лазурных пляжах, то для человека российского - это знак, что пора утепляться! Майкам и футболкам на смену приходят многофункциональные свитшоты, которые уже заполонили модные бутики с вывеской F/W 2016-17, да-да, вы не ослышались. Хотя, может вы их только с трениками носите? В таком случае вы многое теряете, свитшоты который сезон на пике моды, и фешенионисты сочетают их со всем, с чем только можно. Специально для вас мы сделали подборку из 9 вариантов, как носить свитшот, от простых решений до ультрамодных.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
©
Girls who run. All rights reserved.