7 причин полюбить осень. Ну давай у листьев спросим?

Лето закончилось, и моя Инстаграм-лента грустно вздыхает от мысли, что на дворе уже осень. Стоп! Осень - не депрессивная пора, каждый сезон привлекателен по-своему, а у природы, как пела Алиса Фрейндлих, нет плохой погоды. Я уверена, что есть как минимум семь причин радоваться наступлению осени.

12 правдивых историй о полумарафоне "Лужники" или как пробежать 21,1 км при +28!

Мы сделали это! Не смотря на все неидеальные погодные условия, мы не сошли с намеченного пути: 13 августа вышли на старт полумарафона "Лужники" и финишировали, взявшись за руки, с улыбками на лице! Потому что никакие 28 градусов жары не собьют нас с пути, когда мы вместе! Вместе мы сила! Сегодня делимся с вами личными историями участников это бегового праздника: каково это, бежать при палящем солнце и где найти мотивацию. Вдохновляйтесь, в следующий раз побежим вместе!

6 захватывающих историй, покоривших adidas Elbrus World Race

"We are the champions" - именно эта песня приходит в голову, когда читаешь истории наших отважных девчонок, дерзнувших принять участие в adidas Elbrus World Race! 11 километров. 6 часов. Об этом стоит рассказать!

40 принципов жизни. Join us!

Сообществу год! Нас 15.000! А мы знаем каждую из вас, кого-то по никам в инстаграм, кого-то лично, но это все не важно - важно что мы семья, самая большая семья на свете. А объединяют нас не только общие интересы, но и общие принципы.
Как создавалось сообщество мечты читайте здесь!

12 интернет-ресурсов для самообразования. Ученье - свет!

Август - пора поступлений, я не исключение! Да, мысли в основном об учебе, но сегодня хочу поговорить не о ней, а о самообразовании. Ну а как иначе? Век живи - век учись!

5 фестивалей августа, от которых вскружит голову до упаду!

Прошлым летом моя подруга Настя мечтала поскорее уехать на море, чтобы насладиться вечеринками на пляже и погреться на солнце вдали от будничных забот. Но не тут то было, планы резко изменились (всякое бывает!), и ее лето свелось лишь к мечтам о море и посиделкам на летних верандах. После нашей встречи я решила ей помочь пригласила на фестиваль Faces&Laces, после которого нам не нужно было ни море, ни вечеринки на берегу океана, все эмоции мы смогли получить, как говорится, не отходя от кассы, в родной столице.

4 локации для знакомства с мужчиной мечты. Без риска для репутации!

Этот горячий вопрос в своё время волновал меня очень сильно, и я, конечно, не сидела на месте. Сейчас мне уже не актуально, а лайфхаки хранить в тайне нельзя! Делюсь тем, где же можно познакомиться с мужчинами. Хорошими мужчинами.

6 шагов к правильному восприятию себя. Ближе к телу!

Оно с нами каждый день. Мы машинально заботимся о нем. А может уделяем ему столько внимания, что окружающие даже крутят пальцем у виска. Мы используем его каждый день, каждый миг, мы же не можем снять его, как одежду, и повесить на спинку стула. Оно всегда с нами. Оно - неотъемлемая часть нас. Что это? Тело! Наше тело.

Мы говорили о психологии телесности вместе с Анастасией Борисовой после пробежки за океаны, как это было, смотрите здесь, а если пропустили - читайте ниже! 

5 вдохновляющих книг, которые изменят вашу жизнь!

Моя подруга Женя настолько увлечена социальными сетями, что уже давно забыла про книги. Я решила не пускать это дело на самотек, а просто предложила ей почитать мои любимые вдохновляющие книги. И это сработало: она не только заново открыла для себя любовь к чтению, но и сделала шаг к качественным изменениям в своей жизни

Сегодня подробно рассказываю о каждой из этих книг!

"The most inspiring books"

Now Summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!

7 незаменимых вещей для летнего пикника. Накрываем поляну!

Погода за окном понемногу налаживается, и это замечательный повод провести выходной со своими близкими на природе! Для Марики пикник за городом - это не шашлык, газировка и другая тяжелая пища, которая не пройдет бесследно, и даже никакой челлендж не поможет! Пикник на природе - это красиво, весело и легко! 

Сегодня Марика рассказывает, как собратья на пикник от А до Я и сделать праздник правильного питания стильным, да так что ваш Инстаграм заиграет новыми красками!

10 способов не упустить лето, если вы работаете, не покладая рук.

Прошлым летом я и моя подруга Олеся говорили о том, как же много учимся, а еще работа, да и не одна! В тот момент возникла мысль, что лето может пройти мимо. Стоп! Но мы же его так долго ждали! 

Так мы стали искать решение это проблемы и поняли, что можно насладиться летом и даже немного отдохнуть, находясь в помещении или офисе. И если ты тоже столкнулись с такой ситуацией, не унывай и бери дело в свои руки! 

6 мотивирующих фильмов о беге и бегунах, которые поднимут с дивана!

Меня очень интересует вопрос мотивации: где ее черпаете вы? 

Я, например, давно заметила, что отличной мотивацией как для регулярных тренировок, так и хорошим пинком «с понедельника начать бегать каждый день» являются фильмы о беге и о спорте в целом: о силе воли, храбрости, выносливости и дерзости достижения желаемого, несмотря ни на что. 

13 захватывающих историй с забега "Беги, Герой!" в Нижнем Новгороде!

RunninGirls настолько вдохновились совместной поездкой на полумарафон в Париже, что чуть больше чем через 2 месяца снова собрали чемоданы, сели на поезд Москва - Нижний Новгород и отправились на выходные в новое приключение - на благотворительный забег Беги Герой!

Мы уже рассказывали о том, почему мы выбрали именно полумарафон в Нижнем Новгороде, что это за забег и за что мы его так любим, читайте по ссылке.

А сегодня девчонки поделятся своими историями и раскроют все тайны, как это было.

5 способов занять себя, если ты на диете и без денег

Как-то раз я сидела на более-менее долгой и жесткой диете (или просто ввела ограничения в питании, называй как хочешь) и столкнулась со своеобразным кризисом: настроения нет, злость, постоянная усталость – из хохотушки я вдруг превратилась в мегеру, а все мысли и интересы вдруг свелись к еде: запретный плот сладок! Знакомо?

7 подкастов, на которые стоит подписаться каждому, или чем еще заняться во время пробежки?

Неделю назад мы начали открывать для себя мир Telegram и уже нашли тот самый тур за 6500 туда-обратно на Канарские острова. И не говори, что упустила свой шанс.. Читай скорее пост по ссылке.
Сегодня мы расскажем вам еще об одном удобном способе занять свое время, совместить приятное с полезным, да и просто расширить свой кругозор в наш информационно прогрессивный век технологий.

5 Telegram каналов от Конюховых 21 века. Путешествия, эмиграция и даже поход - куда приведет тебя микроблог.

Тебя нет в Telegram? Дай, я пощупаю твой пульс. Во-первых, там можно удалить свое сообщение со всех телефонов, если нечаянно облажался. Во-вторых, выбора не было, ведь там уже есть саркастические стикеры от Юли, которые можно разослать всем, безуспешно худеющим к лету.

15 советов перед полумарафоном или твои первые 21,1 км. - куда бежать?

В жизни так трудно найти половинку, еще труднее пробежать эти 21,1 км, если ты совсем к этому не готов. В ночь перед своим первым полумарафоном я судорожно гуглила на трех языках разом: "Как подготовиться к полумарафону за одну ночь", "Аптечка бегуна, статистика смертей на забегах", "Где купить мильдронат". В итоге, я не выспалась, наелась и с трудом, но добежала. Как мне это удалось, и что бы я исправила - рассказываю только сегодня и только сейчас.

"Every girl needs a half! Practical guide to your first half-marathon!"
Now Summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!

20 полумарафонов или как я так #добегалась? Личный опыт Евгении Романовской

Всё это началось совсем не серьезно. Просто записалась на первый полумарафон, потому что друг тоже записался, я подумала, что и я смогу. Тогда еще не подозревала, как далеко это зайдет, куда меня приведет и как перевернется моя жизнь, после увлечения бегом.

Хорошо там, где нас нет или как объехать весь мир, если ты офисный работник?

Знакомые все чаще задают мне один и тот же вопрос: "Ты работаешь вообще? Как успеваешь столько путешествовать?"

За последние три года я побывала более, чем в 20 странах. От Сан-Диего и Лос-Анджелеса на Западе до Сеула и Денпасара на Востоке. При этом я работаю (не в Газпроме!), и не имею сверхдоходов. Делюсь своими секретами, как путешествовать по миру при офисной работе с графиком 5/2!

Не резиновые: как успеть все и найти свои 48 часов в сутках!

Photo by @nikpetroov

Есть желание, в котором сходятся очень многие люди: чтобы в стуках было 48 часов, и тогда все дела будут точно доделаны, а обещания выполнены. Но вопрос в том, точно ли хватит выделенного времени, или, рассчитывая на него, мы снова будем "ничего не успевать". Давайте разберемся, почему это происходит, а главное - что делать?