9 причин головной боли во время тренировок: куда от нее бежать?

Медики выяснили, что 85% людей страдают головной болью в обычной жизни, а 15% из них ощущают подобный дискомфорт при занятиях спортом. Мы предлагаем разобрать все причины головной боли, чтобы избавиться от нее раз и на всегда.

"Headache during sport activities: how to stop it?"
Now Summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!

6 способов вытащить себя на пробежку зимой!

Всем привет из холодного Торонто! Зима в этом году не перестает радовать плюсовой температурой, но мы, северные люди, прекрасно знаем что хорошая погода очень быстро заканчивается. Не знаю как вы, но я обожаю бегать длинные дистанции и представить себе не могу жизнь без бега на улице. Но что делать, когда на улице зима? Для себя я уже разработала план, как же всё-таки вытащить себя на улицу в нашу суровую зиму и теперь хочу с вами им поделиться!

"Baby, it’s cold outside but we don’t care! We got to run anyways."
Now summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world

5 способов потянуть мышцы после пробежки!

Если вы следуете нашему плану (а вы следуете, мы чувствуем), вчера уже должна была быть пробежка!
План всегда можно вспомнить по этой ссылке.
Ну, и как обещали, делимся любимыми упражнениями для растягивания мышц после каждой пробежки!

"7 weeks until Semi de Paris! Don't worry and do stretching after your run"
Now summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!

3 места в Москве, где можно крутить педали!

До Нового года осталось всего ничего, и все мы усиленно приводим себя в форму! Какие тренировки наиболее эффективны и помогают сжечь огромное количество калорий?! Мы этого не скрываем ... наш ответ: сайклинг!

Велосипед, сайклинг (сайкл), байк, rpm ... как только не называют такие тренировки, давайте познакомимся поближе с тренировками на байках, предлагаемых в столичных студиях.