7 рецептов домашнего мороженого без сахара. #21деньбезбелого

Выходные порадовали хорошей погодой, в такую жару мы готовы использовать любые способы охладиться, и руки так и тянуться к мороженому! Но нет, RunninGirls 2 дня следили друг за другом на Garage Sale, потому что прошла уже почти треть челленджа #21деньбезбелого, пути обратно нет!
Не унывайте, девчонки! Сегодня делимся любимыми рецептами правильного и полезного мороженого БЕЗ САХАРА! А если вы еще не с нами в мега-челлендже, подробности читайте здесь!

3 летних рецепта домашних лимонадов. Лучшая замена сладкой газировке!

Вот оно, долгожданное лето!
Летом, как правило, особенно велик соблазн выпить прохладный газированный напиток из магазина. Но, как мы выяснили, не все такие напитки одинаково полезны, подробнее читайте здесь.
Лучшая альтернатива в таком случае - готовить лимонады дома!

10 причин навсегда отказаться от Колы! Какую газировку выбрать летом?

Специалисты из университетов Бангора (Великобритания) и Юты (США) эмпирическим путем выяснили, что если каждый день «травить» себя сладкой газировкой, то, получая легкодоступный сахар, наш организм начинает «лениться» и перестает полноценно сжигать жир. А всего за месяц метаболизм замедлится! О ужас! Мы же всеми способами пытаемся его ускорить!

А как же быть с газированной минеральной водой? В ней ведь нет сахара. Пора выяснить, какая газировка вредная, а какая нет. Читайте очередное скандальное расследование от Runningirls.

4 быстрых рецепта из авокадо! Что же это за фрукт такой?!

Любите ли вы авокадо, как люблю его я? Если вы все еще пренебрегаете им из-за жирности, то очень зря, ведь авокадо насыщен полезными свойствами, а почему жиры необходимы нашему организму читайте в статье от нашего выпускающего редактора Алсу!

Итак, что же такого прекрасного хранит в себе этот продукт?

• имеет в своем составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, богатый витаминно-минеральный состав, а также необходимые нашему организму макро и микро элементы
• не имеет в составе вредные жиры и холестерин, а наоборот, очищает кровь от вредного холестерина
• нормализует работу сердца благодаря калию
• снижает артериальное давление, чем будет очень полезен гипертоникам
• укрепляет кости и зубы
• возбуждает страсть, да-да, авокадо очень сильный афродизиак

5 легких способов сделать молочный коктейль!

Каждый спортсмен в какой-то момент задумывается о спортивном питании, протеине, гейнере и прочих питательных коктейлях в целях получить энергию перед тренировкой или восстановить после. Сегодня я предлагаю вам рецепты максимально натуральных, вкусных и безумно простых молочных коктейлей. Ингредиенты настолько просты, что найдутся в любом холодильнике или ближайшем магазине. Ну что, зарядимся энергией?

6 рецептов "Гости на пороге" или что приготовить на скорую руку.

Какие главные требования к рецептам у современных хозяек? Вкусно, быстро и просто! Порой мы хотим удивить любимую семью новым блюдом, а порой готовимся к приходу гостей, но в любом случае, нам всегда нужны проверенные рецепты, которые не отнимут много времени и принесут огромное удовольствие.

Сегодня я хочу познакомить вас с рецептами Юлии Родницки, по которым готовлю уже не первый год. Юлия делится рецептами "гости на пороге" - это вкуснейшие блюда, которые вы приготовите очень быстро, а вспоминать о них будут очень долго.

5 секретов для хозяйки: что нужно знать о яйцах!

Практически каждый человек хоть раз в неделю готовит яйца, яичницу или омлеты. А умеете

ли вы правильно выбирать яйца? По внешнему виду определять свежесть и качество яиц? Знаете разницу между первой и второй категорией или почему одни яйца белые, а другие темные? Давайте разбираться!

3 главных рецепта к праздничному пасхальному столу.

Скоро наступит светлый праздник - Пасха, тысячи верующих пойдут освящать куличи и яйца, пройдут крестный ход и принесут домой лампаду с благодатным огнем. Пасха заключает в себе столько прекрасных семейных традиций. Вы знали, что всю Светлую седмицу любой желающий может подняться на колокольню и позвонить в честь Христова Воскресения?

Сегодня Карина Карасева хочет поделиться с вами самыми нужными, вкусными и красивыми рецептами блюд для праздничного пасхального стола.

5 рецептов завтраков с идеальным КБЖУ.

Мы все знаем, насколько важен завтрак, от себя могу добавить, что его пропуск - это просто плохая привычка, которая может и должна быть исправлена.
Казалось бы, список продуктов не так велик: овсянка, яйца, курица, тунец, творог, хлебцы, фрукты и овощи. А сколько разных рецептов можно придумать! Главное - проявлять смекалку и фантазию!

3 рецепта вкуснейших кексов и 9 лайфхаков для настоящей хозяйки!

Когда я только начинала готовить, я всегда говорила, что выпечка - не для меня, почему-то мне казалось, что это долго, сложно и неинтересно. Но настал день, когда мое отношение кардинально изменилось! Если у меня есть время, и я дома, то я обязательно что-то пеку, пробую новые рецепты или модифицирую старые. Выпечка - это не так сложно, как кажется на первый взгляд, главное - соблюдать несколько простых правил!

3 лучших рецепта творожных запеканок. Вкус из детства.

Все хотя бы раз пробовали творожную запеканку. Вкусный и нежный вкус, напоминающий детство. Основной компонент – творог, богатый кальцием и белком. Так что получается высокопротеиновый и почти безвредный десерт. Мы #лучшиепожруги, поэтому эти критерии для нас очень важны! Между прочим, вкус у этого десерта потрясающий, так что вашим домашним и гостям, которые не входят в категорию "вечно худеющих" тоже понравится это блюдо. Убиваем двух зайцев – радуем вкусным десертом талию и мозг. Никто не пострадает! Проверено RG.

"Best recipes of cottage-cheese cakes"
Now Summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!

3 блюда и обед для милых дам готов. Лучшие рецепты на 8-ое марта

На пороге праздник весны, нежности и красоты – 8 марта. День, когда мужчины опустошат полки цветочных магазинов, приготовят тонны омлетов и кофе, вымоют горы посуды, чтобы показать свою любовь и заботу.

Дорогие мужчины, мы знаем, что вы нас тоже читаете! Признавайтесь, вы уже знаете как будете поздравлять своих любимых дам?

Я предлагаю вам приготовить незабываемый праздничный обед и делюсь сегодня своими одновременно простыми и очень вкусными рецептами блюд. Поверьте, ваши женщины не останутся равнодушными, ведь сытая женщина - довольная женщина!

Благотворительный ужин!

Один из наших знаковых тегов - #лучшиепожруги! Мы очень любим открывать для себя новые места, пробовать новые блюда и, конечно же, их готовить! А еще мы очень любим бывать друг у друга в гостях и устраивать домашние ужины! Один из таких ужинов организовала неделю назад Нина Дукельская – Благотворительный ужин и кулинарный мастер класс в поддержку нашего сбора дляфонда Натальи Водяновой "Обнаженные Сердца". Не обошлось без нашего давнего друга – Moscow Fresh – они с радостью поддержали нас, предоставив корзину свежайших продуктов!
По просьбам всех, кто не смог посетить ужин, Нина делится секретами его приготовления!

5 секретов приготовления домашней гранолы. Я ее слепила из того, что было!

Гранола давно вошла в наш рацион как новый тренд. Сейчас в каждом ресторане можно полакомиться гранолой на завтрак с йогуртом, соком, свежими фруктами или вареньем. 

Но знаете ли вы, что гранолу легко приготовить в домашних условиях из тех продуктов, что есть под рукой, из тех, что вы любите. При этом вы создадите свой идеальный рецепт, имея возможность контролировать содержание сахара и каллорий.
Например мне важно знать, что я ем, а вам? Сегодня делюсь с вами секретами приготовления полезной домашней гранолы.

"All secrets of homemade granola"
Now summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world

5 рецептов блинов для масленичной недели!

На носу самый вкусный праздник в году – Масленица! 

В этом году Масленица проходит с 20 по 26 февраля. Это один из моих самых любимых праздников и у меня на это, как в той песне, 5 причин!

Масленица – это проводы зимы и предвестница весны, повсюду уже пахнет весной! Это отличный повод собраться всей семьей и порадовать своих близких, и можно совместить народные гуляния с зимними видами спорта.

Также это лучшее время, чтобы придумать свои рецетики неповторимых блинов и блинчиков. Ну, и как говорит наша Юлия Седова: "Люблю повеселиться, особенно поесть!".

8 романтических рецептов...Лучшие блюда для SAINT VALENTAIN'S DAY

Самый романтичный праздник года уже не за горами! Вы уже придумали, чем будете кормить своих вторых половинок?! Если нет - спешу вам на помощь. 

И, кстати, статья не только для прекрасного пола, мальчики тоже могут почерпнуть идеи и порадовать своих любимых, например, вкусным завтраком в постель! 

5 рецептов десертов, за которые вам точно не будет стыдно.

Частенько нам хочется себя немного побаловать, но следуя заветам ПП, негодуем за каждую лишнюю дольку шоколадки, фанатично считаем калории и БЖУ и пытаемся вписать в дневной рацион хоть какую-нибудь вкусняшку.
Выход есть всегда! И этот выход - полезные десерты, в составе которых практически нет сахара, муки и яиц.
Наверное, вы помните рецепты десертов от Саши Зайцевой и взяли их на вооружение!
Сегодня на нашей кухне готовит Карина, и она уверена: эти сладости не навредят вашей фигуре, ведь они такие же нежные, воздушные и легкие, как и мы! Карина заранее посчитала для нас с вами КБЖУ, вам остается только приготовить и наслаждаться. Приятного аппетита!

4 секрета полезных перекусов. Ешь и худей!

Как часто в течение дня мы перекусываем булочкой или конфеткой? Давайте поговорим честно и открыто!
Конечно, бывает, но я приготовила для вас здоровые альтернативы таких перекусов. Да, да именно приготовила, каждый рецепт был испытан на моей кухне, продегустирован и одобрен мной и моими друзьями и надолго поселился в моем сердце. Ведь они все без сахара, соли, масла и яиц и муки.

"Eat and grow thin! Secrets helpful snacking.".
Now summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world

9 праздничных десертов и как при встрече 2017 не поправиться ни на грамм.

До самого главного праздника в году остались считаные дни! 

Ну, что все похудели, приготовили себе самые красивые наряды, купили всем подарки, зарядились праздничным настроением?! И чтобы ваши старания не исчезли за одну ночь, расскажу, как правильно питаться в эти день и ночь. 

5 самых сладких десертов из шоколада. Баловать...хочу себя сегодня баловать!

Друзья, сегодня я расскажу про мое самое любимое лакомство... Шоколад!
И конечно поделюсь лучшими рецептами из всех видов шоколада с дорогими RunninGirls!