60 секунд планки - минимум на каждый день! Новый челлендж #нутыдержись

Не наприседала на мечту, не отжала, не прессанула и просохла? Или честно прошла челленджи, но стремишься к большему? #нутыдержись, мы спешим на помощь и объявляем начало нового челленджа! Наша цель - начинать каждый день с планки, и ключевое слово здесь - КАЖДЫЙ, и если у тебя вечно не хватает времени на спорт, это решение! Держим планку минимум по 60 секунд, можешь больше - отлично, результат будет только круче!
Картинку для отчетов качайте по ссылке. А отчитываемся, как всегда, ежедневно в сториз Инстаграм!

40 принципов жизни. Join us!

Сообществу год! Нас 15.000! А мы знаем каждую из вас, кого-то по никам в инстаграм, кого-то лично, но это все не важно - важно что мы семья, самая большая семья на свете. А объединяют нас не только общие интересы, но и общие принципы.
Как создавалось сообщество мечты читайте здесь!

40 меняем на 20! Фейсбилдинг - строим новую молодость.

Мы все хотим выглядеть красиво и ухоженно, стремимся наприседать и отжать, используем скрабы, маски и масла, но возраст все равно берет свое. И вот, мы уже замечаем первые неявные признаки приближающейся старости. Сероватый цвет лица, опущенные уголки губ, морщины на лбу и "гусиные лапки" - и самое ужасное, что это может начаться уже в 20 лет, даже если ты соблюдаешь все правила ПП и ЗОЖ.  Но не стоит отчаиваться и присматриваться к клиникам пластической хирургии, потому что Таня Краснова разобралась в молодильном яблочке под названием "фейсбилдинг".

Счастье мое! Что такое счастье и где его искать.

 

Уже 2300 лет назад древнегреческий философ Аристотель пришел к выводу, что больше всего на свете человек желает счастья. Только к счастью мы стремимся ради самого счастья. Так что же такое счастье и как его найти? Таня Краснова изучила существующие подходы и попробовала найти ответ на извечный вопрос: Как стать счастливым?

Five o'clock tea! Время пить чай!

Чай пьют во всем мире. Вспомни, сколько приятных воспоминаний у тебя связано с этим бодрящим напитком? Уютные холодные вечера. Встречи с подругами. Семейные ужины. Для Тани Красновой чай - это чайные плантации, фабрики, особые традиции и масса пользы для здоровья. Разберемся со всем по очереди. 

2 дня голодания могут пойти на пользу! Личный опыт.

«Я за любой кипишь, кроме голодовки» - сколько раз ты говорила так своим друзьям? Лично я  – миллион, я вообще люблю покушать, но однажды решила поголодать. Теперь я за любой кипишь, даже за голодовку!

5 шагов для полного очищения организма. Помоги себе сам!

Вначале было тело - наше совершенное и всемогущее тело. Тело было наполнено легкостью, атлетичностью и красотой, люди пылали здоровьем, бодростью и весельем. Потом появились пестициды, токсины, ГМО, сигареты, алкоголь, фастфуд и сидячий образ жизни. Тело перестало справляться со своими основными задачами - очищением и самовосстановлением, а люди стали болеть, лениться и грустить. Так продолжалось веками, люди все больше болели, появлялись новые профессии, которые  раньше просто не были востребованы: психолог, диетолог, гастроэнтеролог. 

Давайте вернемся и источникам, ведь ключ к высотам здоровья лежит через очищение, любовь и уважение к своему телу. Таня Краснова все тщательно изучила и сегодня делится с нами.

Планируй то, анализируй это. Работа с интеллект-картами

Начало года традиционно считается временем планирования, и если ты все не представляешь, с чего начать и за что хвататься, Таня Краснова расскажет, как поставить и реализовать цель, и не надорваться при этом. 

Красота и здоровье, не выходя из дома! Или что делать, если у тебя нет абонемента в фитнес-клуб.

Первые новогодние деньки уже прошли: шампанское выпито до дна, оливье из прошлого года уже не кажется столь привлекательным, любимые фильмы, сериалы и друзья пошли по второму кругу и уже скорее хочется отдохнуть от праздников, чем продолжать это безудержное новогоднее веселье? Самое время заняться спортом. И самое приятное: тебе не обязательно иметь абонемент в фитнес-зал, чтобы в этом году выполнить новогоднее обещание «создать свое идеальное тело» - тренируйся дома. А Таня Краснова расскажет, как это лучше сделать.

3 важных спортивных итога 2016 года! Как выскочит, как выпрыгнет ...и побежит!

Декабрь - пора подведения итогов. Каким запомнился этот год, что он принёс, как нас изменил? Таня Краснова собрала лучшие моменты 2016 в НАШЕМ Самом девочковом беговом клубе столицы».