четверг, 18 мая 2017 г.

3 правила здоровой кожи во время занятий спортом

Стоит ли умываться перед тренировкой и пробежкой, почему появляются прыщики и раздражения после, а также чего делать не стоит, разберемся с вами сегодня!

Перед тренировкой

Первое золотое правило ухода за кожей во время тренировок - начинайте потеть с чистого лица.

Безусловно, соблазн заниматься в макияже велик, но вряд ли коже это понравится. Косметические продукты смешаются с потом и засорят поры, доставив массу дискомфорта. Снимите мейк перед тренировкой и откройте путь шлакам и токсинам на выход.

Лично я в востроге от Neogen Rose Flower Water, которая снимает любой мейк и при этом не раздражает кожу. Чтобы не носить с собой целую бутылку очищающей воды, мокрые ватные в пакетик из Икеи и в сумку. Гениально!

Если вам предстоит тренировка на улице, после очищения кожи нанесите солнечный фильтр, чтобы кожа была защищена от ультрафиолетовых лучей, и наденьте кепку.

Во время тренировки

В тренажерный зал берите с собой упаковку антибактериальных салфеток, чтобы очистить оборудование. Это уменьшит риск переноса бактерий на вашу кожу.

Второе правило - во время физических упражнений старайтесь не трогать и не вытирать лицо руками, вместо этого промокните лицо полотенцем.

В течение тренировки пейте достаточное количество воды, ведь кожа теряет бесценную влагу, когда потеет.

После тренировки

Знаю, что после активного спорта единственное, о чем можно мечтать, это прохладный душ. Но не торопитесь! Разница температур воды и кожи сыграет злую с вами шутки вы получите высыпания, прыщики, нарывы.

Когда мы разгоняем метаболизм во время нагрузок, у сальных желез появляется естественное желание выделять себум, и это прекрасно. Себум покрывает кожу и выполняет роль физического барьера. Холодная вода заблокирует себум вместе с потом внутри, а горячая - наоборот, смоет весь естественный защитный слой кожи.

Быстро смойте пот теплой водой и только потом понижайте температуру для бодрящего контрастного душа.

Для очищения после тренировки используйте теплую воду и нежное средство для умывания. Проверьте себя на самые частые ошибки во время умывания по ссылке.

Я рекомендую воздушный увлажняющий мусс May Coop на основе кленовой воды.

Плюс кожа перегревается, о чем свидетельствует яркий румянец и красные пятна на лице. Чтобы не закупорить поры и не спровоцировать раздражение, не торопитесь наносить увлажняющий крем до тех пор, пока кожа не остынет.