7 причин полюбить осень. Ну давай у листьев спросим?

Лето закончилось, и моя Инстаграм-лента грустно вздыхает от мысли, что на дворе уже осень. Стоп! Осень - не депрессивная пора, каждый сезон привлекателен по-своему, а у природы, как пела Алиса Фрейндлих, нет плохой погоды. Я уверена, что есть как минимум семь причин радоваться наступлению осени.

Спорт! Во-первых, беговой сезон не просто не закончился, в конце сентября нас ждет самое яркое событие сезона - Московский Марафона! Мы бежим 10 км и 42,2 и попытаемся выиграть телефон или классный фитнес-трекер, подробнее читайте здесь. Да и кроме этого, осенью очень много забегов, самые интересные мы указали здесь.
Во-вторых, в жаркие летние месяцы тяжелее тренироваться, так как организм получает слишком большую нагрузку на сердце и сосуды. Прохладная осенняя погода, наоборот создает комфортные условия для занятий спортом, для бега, для меня, например, самая комфортноая температура около 14-16 градусов. А если вы по каким-то причинам не бегаете, все равно выходите на улицу и совершайте длительные прогулки, движение усилит выработку эндорфинов!
На улице непогода? Отправляйтесь в зал или бассейн! Плавание не только доставит удовольствие и будет хорошей нагрузкой, но и закалит организм, помогая ему бороться с инфекциями. Главное - не сидеть дома!

Снова в школу! Даже если вам 1 сентября давно уже не нужно никуда идти учиться, это ощущение начала нового периода не покидает! Так почему бы не воспользоваться этим и не узнать что-то новое? Специально для вас мы делали подборки онлайн ресурсов для самообразования, мотивирующих книг и фильмов, полезных подкастов, самое время к ним вернуться!

Творчество. Природа осенью собирает все богатство ярких красок, чтобы порадовать ими перед уходом на зимний покой. Красная, золотистая, оранжевая листва на деревьях и кустарниках создает чудесную палитру, которая переливается под мягкими лучами осеннего солнца. Очарование красоты природы вдохновляет на творчество и, конечно, хочется запечатлеть чудесные пейзажи на фотографии или, быть может, на картине?

Начало театрального сезона. Осень - пора премьер, каждая из которых является своего рода открытием. Осенью открываются разнообразные выставки, ну а осенние музыкальные фестивали – это же море позитива от прекрасной музыки и интересного общения. Особенно если проходят они на фоне красно-желто-оранжевого буйства красок. Уже жду с нетерпением!

Овощи и фрукты. Осень – период сбора урожая, а, значит, прилавки магазинов и рынков будут радовать нас сезонными овощами и фруктами! Или отправляйтесь в лес за ягодами и грибами! Сушеные ягоды рябины, шиповника, клюквы зимой станут источником витаминов и веселым напоминанием о лете.
Сбор урожая, работы в саду на свежем воздухе – это масса положительных эмоций и отличный фитнес, помогающий активно сжигать калории. Например, за один час работы можно в среднем сжечь:

• вскапывание грядок - 250 кКал
• прополка - 220 кКал
• обрезка деревьев - 250 кКал
• работа граблями - 230 кКал
• полив газона - 80 кКал
• посадка деревьев - 250 кКал
• сбор овощей, фруктов - 160 кКал
• засев газона - 140 кКал

Бабье лето. Удивительно время, когда после начавшегося осеннего похолодания внезапно устанавливается теплая и солнечная погода. Этой осенью погода должна постараться, так как лето выдалось у нас не самое теплое! Наступает лучшее время для приятных прогулок в парке или в лесу и сбора гербариев. Продолжают цвести осенние цветы – георгины и астры, напоминают о лете и радуют яркими красками. Не упустите момент!

Друзья. После летних отпусков в город возвращаются друзья и знакомые, компания которых радует длинными осенними вечерами. В веселых шутках и разговорах время пролетает незаметно. Такие встречи всегдда наполняют позитивными эмоциями и заряжают энергией. Поэтому осень – это еще и повод почаще ходить в гости и приглашать к себе друзей.

Давайте учиться удивляться и радоваться жизни в любых ее проявлениях!

Ваш редактор раздела Lifestyle Carolina Kolesnikova

Instagram @carolina_ker

lifestyle@runningirls.ru