8 способов предотвратить боль в мышцах после тренировок?

Мне кажется, что эта тема очень актуальна и информация, о которой я вам напишу, будет очень полезна! Когда я занималась художественной гимнастикой и 24/7 проводились тренировки, мышцы были адаптированы к нагрузкам, и, естественно, боли я никакой не ощущала. НО! Стоит заболеть или уехать куда-то, то сразу выпадаешь из графика и, пропустив тренировки, потом сложно вливаться, а после долгого перерыва и первой тренировки вовсе встать не можешь с кровати на следующий день.. Знакомо, да?...

50 кг могут выглядеть по-разному. Биоимпенданс: диагностика состава тела. Наш опыт

Занимаясь спортом, фитнесом, просто ходьбой, ну или вообще ничем не занимаясь, мы порой не задумываемся, что же скрывается под нашими килограммами. Смотря на весы, или на себя в зеркале, на первый взгляд может показаться, что все идет как надо, но ведь правильнее будет узнать свой организм получше, а именно состав своего тела?

6 причин сварить кашу на завтрак. Овсянка, Сэр!

Если следовать нескольким правилам, то результат не заставит себя долго ждать.

Ведь все советы хороши, главное ими пользоваться!

Хочу поделиться с вами ежедневными процедурами, которые вошли у меня в привычку:

7 beauty-лайфхаков для твоей спортивной сумки летом.

Собираясь на утреннюю пробежку или воркаут в летний период обязательно наносите солнезащиту за 10-15 минут до выхода на улицу, чтобы ваш фильтр успел сработать. Для любительниц красивого загара напоминаю: солнцезащита применяется не от загара, а для безопасного ровного загара с минимальным риском раннего старения, появления пигментных пятен и кератоза (уплотнение и утолщение кожи). 

5 рецептов летних смузи!

С наступлением лета, есть хочется все меньше, а уж готовить тем более не хочется вовсе. Да и организм требует разгрузки. И тут в ход вступает любовь лета по имени «Смузи»!

Можно я спою оду любви этим напиткам? 

7 советов, как всегда держать себя в форме от Софии

Дорогие девушки, хочу поделиться с вами моим секретом, что мне помогает держать себя в форме! С самого я детства профессионально занималась художественной гимнастикой. 

Помимо усиленных тренировок приходилось ограничивать себя во всем: сладкое, жирное, соленое, острое, мучное.  Когда я получила мастера спорта и из-за травмы ушла из большого и профессионального спорта, на время забыла, что такое настоящие нагрузки и правильное питание. Конечно, это отразилось на моей фигуре, я стала замечать, как появляется лишний вес и мне моя форма очень не нравилась. Я понимала, что с этим надо что-то делать!

И вот сейчас, совместно с @runningirls потихоньку прихожу в форму!

Cнова стала правильно питаться и заниматься спортом все больше и больше.

Советы по уходу от Насти

Уход за волосами.
Говорят, что все девушки с кудрями хотят иметь прямые волосы и наоборот.
В моем случае, это совсем не так! Я очень довольна своей гривой! :)
Кудрявые волосы ломкие, сухие и пористые по своей природе,  поэтому я берегу их как могу: ни феном, ни расческой не пользуюсь, да и к окрашиванию пока морально не готова. 2 раза в неделю обязательно делаю маски, сейчас это Сatewalk, Estel, Vigors.
Они настолько хороши по составу, что я не только наношу их на 15 минут, но и порою спать ложусь, смываю только с утра после пробежки... PS Хорошо, что в 5 утра мало кого встретишь...)