Лучшиепожруги к Московскому Марафону 2016 готовы!

Уже в ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ мы бежим с вами, дорогие RunninGirls, персиковым облачком 10 км, а кто-то даже и 42,2 км, в рамках главного бегового события года Московского Марафона!
Бегуны и группа поддержки, это пост для всех вас!!!

6 блюд с ФИГ-овым ароматом или лучшие рецепты из инжира.

В эфире правильное питание вместе с Runningirls! 
Наша цель - наглядно показать вам, что ПП - это вкусно и красиво.
Сегодня на кулинарные шедевры нас вдохновляет Саша Зайцева. Она раскроет все тайны о любимом инжире! Приятного вам аппетита!

Что мне снег, что мне зной. Порция бегового вдохновения от Веры Варавы

Моя беговая история началась … с просмотра Instagram, именно там 17 мая 2015 года я увидела множество фото с Московского полумарафона, и на всех - счастливые лица бегунов, яркие зеленые футболки, запоминающиеся медали. Именно в тот момент я почувствовала жгучее желание быть среди этих людей и бежать вместе с ними.
У страха глаза велики,и без сомнений не обошлось, мне терзали вопросы, как же я доберусь до места старта, где оставлю свои вещи, с кем побегу, ведь среди моих друзей никто не бегает. Но если ты чего то сильно хочешь – судьба посылает тебе возможность это осуществить: я случайно узнала, что мои знакомые регистрируются на забег 10 км на Московском марафоне и попросила взять в свою компанию.

8 способов избежать варикоза. Вены реки, вены реки руки. Стоит ли бегать при варикозе?

К сожалению, варикоз - довольное частое явление у женщин.
Давайте выясним, стоит ли заниматься спортом, а особенно бегом, при такой проблеме, чтобы занятия спортом шли только на пользу и ни в коем случае не навредили здоровью.
Даже если вы еще не сталкивались с это проблемой, информация будет полезна, ведь предупрежден - значит вооружен!

8 "за" в пользу стретчинга

Мы часто слышим модное слово «стретчинг», и в мыслях сразу же возникают образы красивого шпагата или грациозного мостика, но «стретчинг» это не только модно и красиво, но еще и очень полезно! А мы, девочки, конечно же любим все полезное, модное и красивое! Так что давайте скорее разбираться что к чему.

6 рецепты самых полезных сладостей от которых не слипнется!

Сладкоежкам посвящается!
Мы продолжаем раскрывать все секреты ПП и наглядно показывать вам, что правильное питание - это вкусно, красиво, а сегодня и очень сладко!
Не мучайте себя полным отказом от сладкого, ведь правильное питание - это в том числе и правильные сладости. Сегодня всю правду о них рассказывает Саша Зайцева.

Снимите это немедленно! Или как фотосессии помогают нам стать еще лучше!

У каждой из нас есть любимое занятие, погрузившись в которое, мы можем творить, придумывать, экспериментировать и просто не замечаем, как летит время, ведь счастливые часов не наблюдают.

Моя жизнь всегда так или иначе была связана с искусством фотографии, и сегодня я буду вашим проводником в этот удивительный мир.

10 пунктов подготовки к забегу на 10км. Личный опыт.

На протяжении нескольких лет я бегала нерегулярно, в основном по утрам для того, чтобы зарядиться на день или же наоборот - по вечерам в качестве перезагрузки после работы. Моей стандартной дистанцией были 5 – 8 километров по ближайшему стадиону. Но однажды я решила, что хочу участвовать в забегах... И понеслось!

Горячая гормональная семерка! Играй, гормон!

"Наша Таня громко плачет, потом ржёт, и снова плачет" - это чувство знакомо каждой, смене настроения подвластны почти все девушки. Почему это происходит?

Всем этим руководят наши гормоны. Давайте познакомимся с ними поближе! 

Вашему вниманию предлагается "горячая гормональная семерка", именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект! Знакомьтесь, это ...

7 салонных процедур для стройного тела или что делать, если в тебя вселился Вес?

На запрос «как избавиться от целлюлита» Рунет предлагает более 4 миллионов ответов. Лучшие пожруги не спрашивают у Гугла “как убрать целлюль”, мы доверяем только сарафанному радио и себе самим. Поэтому мое тело вместе со мной отправилось на дело, и сегодня я готова показать вам самые эффективные и необычные салонные процедуры с антиапельсиновым эффектом.

Runningirls Playlist. Крепко сваренный сентябрьский chill от Ольги Францужан.

Всем привет! Вот и настал сентябрь, со своим звенящим прохладным воздухом и первыми нотками меланхолии в наших мыслях:) 

6 умопомрачительных рецептов из творога на каждый день. Творог - всему голова!

Только вчера мы писали об основных принципах ПП, а уже сегодня наша Саша Зайцева приготовила такие аппетитные рецепты, что наша любовь с ПП только укрепилась!

Герой сегодняшнего выпуска - продукт, который очень многие из нас не любили в детстве, кто-то полюбил к юношеству, но не полюбить который невозможно, если приготовить все эти рецепты!

Семь бед – один ответ! Раскрываем все секреты ПП

Есть одно верное средство, позволяющее одновременно поддержать оптимальный вес, укрепить иммунитет, нормализовать метаболизм, функции пищеварительной и других систем, продлить молодость и сохранить, а иногда, даже, и вернуть здоровье организма! Это чудо-средство – правильное питание или ПП! 

4 способа сохранить суставы, не прекращая тренировок.

Мы так часто бежим от кого-то, к кому-то, любые соединительные элементы отношений нужно чем-то сдабривать: словами, объятиями или поцелуями. Аналогичная история происходит и с суставами: им надо уделять внимание, иначе далеко не убежишь. Только представьте, 40% начинающих бегунов зарабатывают себе проблемы с суставами и перестают бегать. Это же почти половина! Девочки, мы ведь не хотим лишиться половины RunninGirls? Не хотим!! Поэтому давайте узнаем, почему при беге возникают проблемы с суставами, и что нужно делать, чтобы этим проблемы предупредить!