Париж. MAPS представляют 5 маршрутов по городу любви

Париж – это не просто самый красивый и романтичный город Европы. Это место, в которое ты влюблен еще до того, как побываешь там. Париж – это мечта и «праздник, который всегда с тобой», символ истории, олицетворение современности и создатель будущего. Париж принадлежит не только Франции, он принадлежит всему миру, и каждый ищет в нем что-то свое. Наши девчонки получили незабываемые эмоции и впечатления от этого города и безумно рады, что побывали в нем, будучи бегуньями, ведь что может быть лучше пробежки по Парижу!? Или полумарафона в Париже, который мы бежали в прошлом году?

4 вида выпадов для нового челленджа #твоибатоны

Соскучились по нашим челленджам? Мы тоже!

Осень - не время расслаблять булки, поэтому ближайшие 3 недели уделим внимание ягодицам с помощью базового и эффективного упражнения - выпадов!

Картинку для отчетов по челленджу качайте по ссылке, отчитываемся, как обычно, каждый день в Instagram стори, самым активным - подарки!

15 советов, чтобы сделать планку любимым занятием! #нутыдержись

Челлендж #нутыдержись был самым красивым! Почти 200 фотографий красивых планок по тегу в Instagam в самых разнообразных местах и нарядах. Участницы поставили свои личные рекорды в планке и сделали ее любимой частью утра. В чем же секрет? Мы спросили тех, кто уверенно продержался 21 день. Делимся лайфхаками! 

Варшава. MAPS представляют 3 маршрута по столице Польши

Варшава – столица Польши и крупнейший город Европы. В Варшаву едут для того, чтобы побродить по улочкам Старого города и красивым набережным Вислы, прогуляться по необъятному Лазенковскому парку и увидеть костел Святого Креста, где покоится сердце Шопена. Хочется все поcмотреть, а лучше всего это сделать на бегу!

11 лайфхаков, которые помогут легко продержаться #21деньбезбелого

Челлендж #21деньбезбелого побил все рекорды, а у самых стойких превратился в #месяцбезбелого или даже #полгодабезбелого. Абсолютно все (без преувеличения!) девушки, которые дошли до конца, очень довольны результатами отказа от рафинированных продуктов: ушли лишние килограммы, очистилось лицо, пропала зависимость от сладкого. Конечно, это было испытание своей силы воли. Сегодня мы делимся своими лайфхаками, как выжить #21деньбезбелого, теперь все желающие точно пройдут челлендж до конца! 

Одинцово. MAPS представляют 3 маршрута по Подмосковью

Некоторые RunninGirls живут в Подмосковье, например, наша Лена. Но что мы знаем о Подмосковье, кроме того, что в пятницу вечером все москвичи уезжают туда на дачи, а в воскресенье возвращаются обратно?! В Московской области очень много интересных мест и, конечно же, живописных беговых маршрутов. Сегодня предлагаем вам пробежаться по городу Одинцово!

Братислава. MAPS представляют 3 маршрута по столице Словакии

Наша семья обожает путешествовать на машине, и в нашей «копилке» уже более 15 стран. В этот раз мы отправились в Братиславу! Сегодня хочу предложить серию беговых маршрутов по этому чудесному городу, которые позволят не только держать себя в форме и размять мышцы после длительного переезда, 
но и насладиться прекрасными видами одного из тех европейских городов, которые мы редко выбираем для отдельных путешествий. 

185 фотографий с Московского Марафона или как закрыть сезон красиво!

Закончить сезон забегов красиво мы можем. А также пробежать с четким пейсом в сражении за новенькие трекеры #GearFit2Pro, ну и чтобы #жиротопить... мы тоже можем! 

Белое облачко RunninGirls накрыло Лужники и центр столицы, наша группа поддержки взорвала соц сети и даже Мисс Мира 2008 Ксения Сухинова бежала к Абрамовичу на финиш! 

"Это что, ангелы Виктории Сикрет!?" - и много других комплиментов мы слышали 24 сентября!

Давайте сегодня снова окунемся в атмосферу праздника главного бегового события страны и вспомним как это было!

28 ярких историй с Московского Марафона. Все возможно, когда у тебя есть цель!

Не откладывая в долгий ящик, мы попросили каждую участницу Московского Марафона поделиться своими эмоциями, и вот что из этого получилось! Внимание, перед прочтением советуем запастись платочками и не сдерживать эмоции!

МОСКВА. MAPS представляют 3 маршрута по самым живописным паркам столицы

После Московского Марафона, который с улыбкой пробежали RunninGirls в минувшее воскресенье, самое время выходить и на восстановительные пробежки. 

Восстановительный бег, это бег на пульсе 115-125 ударов в минуту, который стимулирует приток венозной крови, улучшает вывод продуктов распада (например, молочной кислоты, которая накопилась в процессе тяжёлых тренировок) и помогает сердечно-сосудистой системе восстанавливаться после высоких нагрузок, подробнее читайте здесь. Поэтому запрыгиваем в кроссовки и выходим на пробежку по одному из трех беговых маршрутов!