SHOW MUST GO ON. Подведения итогов и поздравление с Новым Годом от редакции блога.

Вот и наступили последние два дня уходящего 2016 года. Весь мир в преддверии праздника. Начинается суета на кухне, беготня по магазинам, просмотр новогодних фильмов и составление списка желаний.

10 простых beauty-привычек, чтобы выглядеть на 10 лет моложе

1. Начинайте день с улыбки и молитвы. Не стесняйтесь выражать внутреннюю радость и счастье, ведь улыбка сразу поднимет настроение и поможет сохранить тонус лицевых мышц.

3 важных спортивных итога 2016 года! Как выскочит, как выпрыгнет ...и побежит!

Декабрь - пора подведения итогов. Каким запомнился этот год, что он принёс, как нас изменил? Таня Краснова собрала лучшие моменты 2016 в НАШЕМ Самом девочковом беговом клубе столицы».

5 шагов для выбора спортивной формы. Сам себе стилист!

Поздравляем! Если ты задалась этим вопросом, значит в твоей жизни нагрянули перемены, и ты готова к возвращению в зал. Не важно, начинаешь ли ты, снова взялась за тренировки после родов или болезни или просто решила обновить свой спортивный гардероб, насмотревших на стильных и подтянутых соседок по раздевалке, мы, девушки, знаем, насколько важно нам выглядеть на все что, даже обливаясь потом в спортивном зале. 

15 дней дней без сахара. Личный опыт участия в челлендже.

Представить мир без сахара казалось мне невозможным. "Не будет ярких красок, вкусов и радости совсем-совсем", - именно такие мысли проносились в моей голове. Но однажды наступил момент, когда я поняла, что дальше так продолжаться не сможет и изменила себя!

WEEKEND SHOPPING-RUN

Грядут выходные, а это значит, что в Москве наступает череда ярмарок, маркетов и базаров. Сегодня для вас я собрала лучшие маркеты этих выходные и последние в этом году! Если вы все еще не нашли подарки, не украсили елку или не подобрали в чем встретить новый год, то эти выходные созданы именно для вас...

7 эфирных масел для красивого рельефа и снятия мышечного напряжения

Кто, как не мы с вами, знает самый эффективный способ коррекции фигуры? Конечно, это регулярные занятия спортом с настроением и в отличной компании. Сегодня предлагаю вам несколько домашних рецептов для снятия мышечного напряжения и красивого рельефа на основе эфирных масел, которые отлично впишутся в беговые будни. 

3 локации для ощущения полета! А мне бы в небо... но и труба сойдет!

Испытать чувство полета может каждый. Для этого даже не нужно прыгать с парашютом.
А как? Расскажет летающая и бегающая RunninGirl  Лена Третьяк.

5 мифов о глютене. Безглютеновая пища - модная тенденция или необходимость?

В последнее время в модных источниках о здоровом образе жизни и питании я то и дело натыкаюсь на упоминание глютена. Кажется, безглютеновое движение набирает свои обороты в России!
Впервые я обратила внимание на продукты с надписью «Gluten Free» в США. Там практически в каждом продуктовом магазине выделены полки с такими продуктами, а в меню некоторых ресторанов присутствуют безглютеновые блюда, которые действительно пользуются популярностью. Да-да, и в тех и других местах я бывала часто, ведь всем известно, что #лучшиепожруги любят поесть, и я далеко не исключение.
На мой вопрос американской подруге о глютене, она ответила, что у них это  не просто модная тенденция, и по ее мнению, глютен вреден и оседает на стенках желудка и кишечника, портя нашу пищеварительную систему.
Тогда эта тема меня очень заинтересовала, ведь на тот момент в России ничего подобного я не встречала, и я решила с ней разобраться!

9 праздничных десертов и как при встрече 2017 не поправиться ни на грамм.

До самого главного праздника в году остались считаные дни! 

Ну, что все похудели, приготовили себе самые красивые наряды, купили всем подарки, зарядились праздничным настроением?! И чтобы ваши старания не исчезли за одну ночь, расскажу, как правильно питаться в эти день и ночь. 

В гостях хорошо, а дома лучше. Или как разнообразить новогодние традиции.

На дворе уже 16 декабря ... уже почти пролетел еще один год. До боя курантов осталось всего ничего, 2 недели! Надеюсь, вы успели прочитать статью нашего editor-in-chief и уже сожгли свои 600 калорий. Если нет, то исправляйтесь, ведь за следующие 15 дней нужно успеть преобразить не только себя, но и все то, что вас окружает!
Сегодня хочу поделиться с вами идеями и вдохновением, как сделать праздник незабываемым! 

3 рецепта красоты: готовим дома по бьюти-рецептам

Чуть больше двух недель осталось до самой волшебной и долгожданной ночи года.  #Лучшиепожруги не только прокачивают тело, но и особое внимание уделяют кожи лица, чтобы встретить Новый год и умницами, и красавицами.

Сегодня я предлагаю вам превратиться в настоящих алхимиков и приготовить для себя мой любимый комплексный уход для глубокого очищения и питания кожи по древним тибетским рецептам. Такой уход в зимнее время отлично практиковать один раз в неделю для расслабления, ароматерапии, а также глубокой очистки пор и питания кожи.

Используем силы природы и знания древних для красоты и здоровья?

3 места в Москве, где можно крутить педали!

До Нового года осталось всего ничего, и все мы усиленно приводим себя в форму! Какие тренировки наиболее эффективны и помогают сжечь огромное количество калорий?! Мы этого не скрываем ... наш ответ: сайклинг!

Велосипед, сайклинг (сайкл), байк, rpm ... как только не называют такие тренировки, давайте познакомимся поближе с тренировками на байках, предлагаемых в столичных студиях.

Playlist. Хрустальный декабрь & итальянское настроение от Ольги Францужан

Buongiorno! Вот и поспел декабрьский плэйлист. И он, как ни странно, совсем не Новогодний, хотя праздник уже во всю витает в воздухе и до самой долгожданной ночи в году, осталось всего пара десятков дней. Это музыкальное настроение, мы ещё успеем поймать...чуть позже, обещаю;)

5 способов спасти волосы: грамотный зимний уход

Относитесь ли вы к модницам, которые ходят зимой без шапок, а потом жалуются на то, что голова все время грязная, волосы стали ломаются..?

Трекер привычек: как не сойти с пути истинного

«Наши мысли определяют наши слова, наши слова предопределяют наши поступки, поступки формируют привычки, привычки влияют на характер, а характер определяет судьбу».
К сожалению, очень часто, когда мы решаем вести здоровый образ жизни или "начинать все сначала", мы придумываем себе столько полезных привычек, что через пару дней о большинстве из них просто не помним. Потом опять вспоминаем о них и опять забываем, и так по кругу. Я хочу поделиться с вами тем способом, который помог мне сформировать и главное - закрепить новые полезные привычки, которые никак не давались мне раньше.

Беглое чтение. Великолепная семерка мотивирующих книг о беге

В любом новом деле я придерживаюсь следующего принципа: если хочешь начать – начни как-нибудь. Если после первого порыва начать долго раздумывать, вглядываясь в детали, желание может сойти на нет, и тогда эти детали уже точно будут не нужны - и мотивацию потеряли, и время. В любом деле сначала вырабатывается сила действия (делаем много), только потом  -точность этого же действия (корректируем результат). Бег – не исключение.

Фитнес-бикини среди нас! Заряжающая история Карины Гарифуллиной

Дорогие девочки, спешу с вами поделиться своими впечатлениями и эмоциями после конкурса фитнес бикини! Хочу рассказать немного о подготовке, питании и, конечно, о мотивации. Может быть, кто-то вдохновится и решится на участие в этом конкурсе. Дерзайте, у вас все обязательно получится!