7 красивых причин, чтобы начать бегать

А вы знали, что несмотря на все страшилки про кожу лица и бег в интернете, есть как минимум 7 причин начать бегать навстречу к здоровой коже? Давайте обсудим, чем же так полезен бег с точки зрения молодости и красоты.

Антидепрессант

Регулярные пробежки - пожалуй, самый доступный и здоровый способ борьбы со стрессом, а, значит, великолепная профилактика морщинок грусти и печали на лице. Бег улучшает настроение, а положительные эмоции и энергетика делают нас такими очаровательными. После того, как вы первый раз поймаете кураж или runner's high, вы вряд ли променяете этот кайф на диван и ленивый завтрак.

Эндорфины пошли

Соблазнительный и манящий блеск в глазах появится за счет синтеза гормона радости, эндорфина. Вы бы знали, сколько комплиментов и восторженных мужских, да и не только, взглядов мы ловим на себе за кофе после утренней пробежки.

Кислород нам в клетки

Дышите легко, естественно и свободно, без одышки. Отдавайте предпочтение оздоровительному бегу c пульсом, который не превышает ваш обычный более, чем на 70%. В среднем количество ударов в минуту колеблется в районе 100-130. Вдыхайте ртом. Такой способ дыхания наполнит энергией и увеличит приток кислорода, что сработает как антиэйдж профилактика.

Никаких прыщиков

Улучшается микроциркуляция кожи, за счет чего ускоряется обмен веществ. Токсины, шлаки и свободные радикалы выводятся, поры очищаются и сужаются, кожа становится заметно чище. Пожалуйста, не бегайте с декоративной косметикой и умывайтесь после бега, иначе эффект будет противоположным.

Сильные мыщцы

Общее повышение тонуса мышц за счет вибрационного массажа приведет к четкому овалу лица, увеличится плотность и тургор кожи. Напряжение уйдет, морщины разгладятся, выражение лица станет мягким.

Свет мой зеркальце, скажи

Во время бега активируется синтез белка элеидина, который дарит красивый розовый подтон кожи и здоровый цвет лица с естественным румянцем. Сильно красится после тренировки вам вряд ли захочется, а окружающие отметят, что вы посвежели и заметно похорошели.

Крепкий сон

Сон совершенно необходим для здоровья и красоты кожи. Регулярные нагрузки сработают как снотворное и сделают сон глубоким и крепким, что очень важно для восстановления всех систем организма, здоровья и молодости кожи.

Чтобы дать возможность коже сработать самостоятельно лучше любого косметолога, соблюдайте несложные правила базового ухода за кожей, регулярно защищайте кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей и не выходите бегать зимой без защитного крема. Сбрасывайте годы и бегите навстречу красоте!

Статья подготовлена редактором раздела Красота Ириной Мизуновой

beauty@runningirls.ru

Instagram @imizunova