Моя подруга Женя настолько увлечена социальными сетями, что уже давно забыла про книги. Я решила не пускать это дело на самотек, а просто предложила ей почитать мои любимые вдохновляющие книги. И это сработало: она не только заново открыла для себя любовь к чтению, но и сделала шаг к качественным изменениям в своей жизни

Сегодня подробно рассказываю о каждой из этих книг!

"The most inspiring books"

Now Summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!

ХЭЛ ЭЛОРД. МАГИЯ УТРА

Купить можно по ссылке.

«С одной стороны, мы все хотим быть счастливыми. С другой стороны, мы все знаем, что делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Да все очень просто. Мы слишком заняты. Слишком заняты для чего? Слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми.»

Мне очень нравится эта фраза, потому что после нее хочется остановиться и задуматься: «а серьезно, почему?». И хочется понять, что это такое – счастье – и найти это самое время на него. Для кого-то это радость в каждом моменте, а для кого-то – следование своим целям и преодоление себя. О счастье мы уже рассуждали здесь (кстати, в этой статье много рекомендаций книг!).

Книга раскрывает вам секрет утренних ритуалов, после которых вы сможете качественно изменить свою жизнь, потому что именно первый час после пробуждения определяет наш успех! После прочтения этой книги у вас точно не возникнет больше вопроса "зачем мне это?" или возражения "ну нет, у меня не получится". Она развенчивает самоощущение "совы", даёт стимул и придаёт решимости. После описанного в этой книге утро кажется самым прекрасным временем дня, хочется встать пораньше, пойти бегать или хотя бы составить свои персональные утренние аффирмации.

Наш редактор раздела "ЗОЖ" Мари Клетанина тоже писала про утренние ритуалы в нашем блоге, почитать можно по ссылке.

В дополнение к книге на сайте автора, Хэла Элрода, есть очень полезные материалы для начинающих, их можно распечатать и распланировать свои первые 30 "встреч утра". Можно сказать, что это больше чем книга - она вовлекает вас в особое сообщество, в котором вас ждёт поддержка и полезные советы .

И неудивительно - основной акцент автор делает на регулярности, систематичности и гармоничности всех 6 компонентов волшебного утра. Все как мы любим!

Эта книга стала результатом личного опыта автора, и все советы сработали для него и ещё тысяч людей, но нет гарантии, что это подойдёт именно вам. Но почему бы не попробовать?!

Кому читать: всем!

Зачем читать: чтобы понять, что самое простое утро может стать источником новых положительных эмоций и энергии на весь день. Основная мысль, или что можно начать делать уже сейчас: «Зачем ты просыпаешься? Ради конкретной цели, и от этого испытываешь воодушевление и желание жить.»

М. ДЖ. РАЙАН. В ЭТОМ ГОДУ Я...

Купить книгу можно по ссылке

Да-да, обычно так и начинаются наши традиционные предновогодние обещания. Все мы немножко "завтрамены". Автор прекрасно развенчивает ментальные ловушки, которые мешают нам претворить все наши планы в жизнь. Книга построена очень правильно и не заставляет вас с первых страниц брать и делать что-то. Все начинается с подготовки к изменениям, затем наступает фаза активных действий, и самое главное, последний раздел в книге – продолжаем действовать. И что действительно бесценно в этой книге – 12 советов, которые помогут сдержать данные себе обещания. Они кратко сформулированы в конце книги и вот самые ценные из них:

Ищите конкретные решения вместо обычных отговорок. Отговорки никуда не денутся, и поэтому их надо фиксировать, например на бумаге и таким образом избавляться от них;
Выполняйте запланированную работу ежедневно (Р – регулярность));
Сосредоточьтесь на горизонте – оцените то, сколько уже сделали и помните, для чего вы это делаете;
Учите других – это прекрасный путь для закрепления новых привычек.

МИХАЙ ЧИКСЕНТМИХАЙИ. ПОТОК

Купить книгу можно по ссылке

На обложке громко написано, что книга открывает путь к счастью. В отличии от предыдущих книг, она написана не в стиле "делай А, Б, В, выпивай стакан воды натощак - и будет тебе счастье". "Поток" - это результат 20-ти лет исследований нескольких команд ученых с участием тысяч людей в качестве испытуемых в сфере психологии оптимального переживания. Книга написана научным языком, и она точно расширит ваши представления о научной психологии (или нейропсихологии) и лексикон "умных" слов. Для меня открытиями стали понятия "аутотелической деятельности" и такой же личности, а ещё неэгоцентричного индивидуализма. Если коротко, аутотеличность - это способность процесса или человека содержать свои цели внутри себя (например, деятельность ради удовольствия, а не ради результата), и она напрямую связана со вторым понятием - наличием важной цели, стоящей выше сиюминутных личных интересов.

Интересно? Почитайте, подача материала у автора довольно лёгкая, но он не снабжает читателя очевидными выводами - получите пищу для размышлений.

Кому читать: на самом деле всем. А особенно тем, кто не ищет универсального рецепта счастья, а готов размышлять и придумывать его сам.

Зачем читать: ну как же, на обложке написано, что книга открывает путь к счастью! Вообще, затем, чтобы узнать много интересного про масштабные научно-психологические исследования, и осознать, как их результаты могут улучшить нашу жизнь, если мы о них знаем, конечно.

Ценных мыслей в книге много, и я приведу здесь одну цитату, которая меня зацепила больше всего: «Радость от жизни связана с решением все более сложных задач, а не только с развлечениями».

МИТИО КАКУ. ФИЗИКА БУДУЩЕГО

Купить книгу можно по ссылке

Это научная книга, она о физике. Но пусть вас это не пугает, автор сделал все, чтобы материал был понятен даже человеку, далёкому от этой области. Хотя как можно оставаться в стороне, когда физика каждый день вокруг нас, и её развитие и новые достижения определяют наше будущее. Именно об этом рассказываться в книге - какие научные достижения будут приходить в нашу повседневную жизнь и менять её в перспективе столетия.

Это очень интересно и удивительно, например, читать, что лет через 30 чипы и электронные девайсы смогут подарить зрение слепому или заменить утративший функциональность орган. А ещё, что компьютеры уйдут в прошлое, а интернет будет повсюду и доступен к просмотру даже в обычных очках.

В связи с этим возникают мысли о важности того, чем мы занимаемся ежедневно.
Приближаем ли мы себя к своему новому и прогрессивному будущему своими действиями? И неважно, что, может быть, мы не делаем научные открытия и не разрабатываем новые технологии, но наша гармоничная жизнь в будущем зависит от наших решений жить осознанно и целенаправленно сегодня.

МЭГ ДЖЕЙ. ВАЖНЫЕ ГОДЫ

Купить можно по ссылке.

Для тех, кому … немного за 20!

Написана клиническим психологом, чья специализация – представители поколения «миллениума» - которые переживали смену тысячелетий в свои 20-е. Она на широком спектре примеров показывает, почему ответственность и решительность ключевым образом влияют на качество жизни в возрасте от 20 до 30, в который, по мнению автора, принимается наибольшее количество судьбоносных решений и формируется сценарий всей жизни. Когда я прочитала эту книгу, мне было 23, и мне захотелось «проснуться» и начать действовать. Возможно, (и судя по рассказам) важность возраста слегка переоценена в этой книге. Но один вывод будет ценен для всех – надо ценить каждую минуту своей жизни и подходить к ней максимально осознанно.

Издательство МИФ издает прекрасные lifestyle книги и у них часто бывают приятные скидки на электронные версии (до 40%).

А напоследок хочу поделиться личным небольшим лайфхаком, как я начала читать каждый день. На самом деле, чтение – это самое обычно действие, к которому можно подойти осознанно. Если вы видите большую цель, и понимаете, что в этой книге есть ценные мысли, которые сопряжены с этой целью, то вы просто не выпускаете из рук эту книгу, пока не дочитаете – в метро, на улице, в перерыве за кофе, несколько строк перед сном или когда разогреваете ужин. А потом вам захочется углубиться в эту область, а может быть в книге будет отсылка на другую, и вас уже будет не остановить в этом маленьком личном исследовании.

А если говорить о счастье в моем понимании, то это наличие главной цели в жизни, на пути к которой человек радуется маленьким победам и замечает моменты, которыми ему хочется делиться с окружающими. Так и я делюсь сегодня с вами своими любимыми книгами!

Авторы всех этих книг утверждают, что глобальная цель, к которой человек стремится всей душой, определяет вектор его развития, и с ними сложно не согласиться. И если задуматься, что такое наши настоящие цели?

Ведь полумарафоны или марафоны, сдача крутых профессиональных экзаменов, открытие собственного дела или продвижение в карьере не является целью само по себе. За каждым из этих действий стоит что-то, выделяющее именно вас из тысячи людей уже сделавших это.

Если верить статистике, за 2016 год только в Америке марафон пробежали 555 458 человек или 7 813 человек осенью в Москве.

А сколько из них бежали, например, для того, чтобы понять, что все их проблемы неважны или придумать ответ на давно волнующий вопрос? А кто просто за компанию или за медальку?Каждый из нас делает любое действие абсолютно уникально, если он делает его осознанно и если оно сопряжено с главной большой целью. И именно это является источником понимания направления движения и того, что все наши цели, на самом деле, заключены внутри нас.

Желаю вам найти или сильнее осознать свою цель и всеми силами двигаться к ней, а эти книги точно помогут вам в этом.

Статью подготовила Анжелика Колосова

Instagram @magnifique_anzhelika

English version

The most inspiring books

Have you ever thought of your own understanding of happiness? As for me, it combines a very important for you life goal and the ability to enjoy every moment while achieving it. Sometimes we need a portion of inspiration and motivation for our life goal understanding and its achievement. That is why here in the article the review of three motivating books is provided.

The first one is "Miracle morning".

It describes the advantages of waking up early and gives recommendations for a smooth start. The supportive web-site and Facebook page provide a lot of additional information. So, this book will be useful for everyone who wants to enjoy sunrises and first morning hours with no rush, still it is written by not a professional psychologist.

The second one is "Flow: The Psychology of Optimal Experience".

Here the scientifical approach to psychology takes place. The book represents the results of a huge neuropsychological research of people's ability to be happy and it provides sometimes even surprising conclusions, for example, that we feel joyful or happy not only as a result of entertainment, but after completing more complicated challenges as well.

The third one is "This year I will...".

This one is also about being more happy because of archiving goal, that people used to postpone for an unstated time in the future. The author provides professional recommendations on how to stop doing it and make your goals come closer. And considering all helpful ideas of these books, I can say, that our happiness depends on the final aim of all our activities. These aims, as well, are not taken from nowhere - we can easily find them if we live consciously and analyze our real actions motives. So, as they say, happiness is handmade.

The auther is @magnifique_anzhelika