11 км бегом по Эльбрусу. Воплощаем мечту!

Эльбрус (5642 метра над уровнем моря) - самая высокая горная вершина России и Европы. Неудивительно, что он привлекает внимание людей по всему миру! Вдохновившись трейлом по Крылатским холмам, RunninGirls решили принять участие забеге по Эльбрусу, кто с нами?
Сегодня путешественник и бегун со стажем Оля расскажет все нюансы этого мероприятия. 

adidas Elbrus World Race (aEWR) – ежегодное трейлраннинговое мероприятие, созданное людьми, любящими горы и спорт. Первая гонка с дистанцией 30 км была проведена летом 2012, правда на нее приехали всего 7 человек, но зато сегодня adidas Elbrus World Race – это целых 5 забегов и 1000 участников со всего мира. 

Что же заставляет людей лететь к подножию Седьмого чуда России, к месту силы, если верить народным источникам и покорять её? 

Гора Эльбрус звучит на кабардинском языке как «гора, приносящая счастье»! Именно здесь сочетание дикой (а значит безумно красивой) природы и погодных условий делает трейловый забег настоящим испытанием. 

После старта ты остаешься один на один со своими страхами, убеждениями, подкашивающимися ногами и эйфорией последнего километра. Дыхание перехватывает на первых километрах, палки мешают передвигать ноги, острые камни преграждают легкий путь, солнце бьет в затылок, и ты задаешься вопросом «А зачем мне это надо?» Но именно здесь, в пиковый момент твоей усталости на трассе, ты осознаешь, что счастье – оно повсюду, все твои сомнения давно остались у подножия горы, а теперь весь мир забыт и есть только ты и километры цветущей живой природы впереди. Ты оборачиваешься назад, поднимаешь глаза вверх, крутишь головой по сторонам, стараешься изо всех сил запомнить картинку и увезти ее с собой в Москву. А потом финиш и искренние слезы от самых настоящих эмоций в компании подруг, вы обнимаетесь, делитесь впечатлениями и клятвенно обещаете себе, чтобы не случилось – найти себя на этом же месте ровно через год.

Дата проведения забега: 3-7 августа

Зарегистрироваться на забег
Регистрация на забег заканчивается 15 июля!

В этом году организаторы по традиции предлагают 5 маршрутов на выбор: 

• ELBRUS 11 – 11 км, сумма набора высот подъемов 1 700 м на дистанции, финиш прямо высокогорного озера Сылтран. Внимание! С финиша участники по дистанции пешком возвращаются на старт. 
• ELBRUS TRAIL  –  34 км, сумма набора высот подъемов 2 180 м на дистанции. 
• ELBRUS MOUNTAIN MARATHON – 46 км, сумма набора высот подъемов 3 250 м на дистанции. 
• ELBRUS MOUNTAIN ULTRA – 59 км, сумма набора высот подъемов 3 870 м на дистанции. 
• ELBRUS MOUNTAIN RACE – 112 км в команде (2-4 человека), сумма набора высот подъемов 5 430 м на дистанции. Чтобы принять участие в забеге на эту дистанцию, нужно еще подтвердить свою квалификацию, потому что местность не промаркирована, бежать нужно будет высоко, много и с GPS навигатором. Для самый стойких, ведь контрольное время забега 73 часа!  

Каждая из дистанций требует не только смелости и серьезной подготовки, но и соблюдения ряда условий, например, оформления специальной горной страховки (можно оформить ее у организаторов) и списка обязательного снаряжения, который организаторы выборочно проверяют на финише и просят отнестись к подготовке максимально серьезно, лишних вещей в списке просто нет.

Мы уже писали о том, как подготовиться к трейловому забегу и какие кроссовки для него выбрать. Про это можно прочитать здесь.

Уверена, что большинство Runningirls выберут самую короткую дистанцию в 11 км, поэтому рассорим ее подробнее!

Дата проведения забега Elbrus 11: 5 августа
Выдача стартовых пакетов на забег Elbrus 11: 1-4 августа

Для дистанции 11 км по красивейшему горному маршруту нам понадобится:

• рюкзак, вмещающий обязательное снаряжение, еду и питье, 
• трейловые кроссовки,
• ветрозащитная куртка, 
• спасательное термоизолирующее плёнка-одеяло мин размера 140×200 см, 
• эластичный бинт мин 100 см х 3 см, 
• беговая футболка, 
• беговая синтетическая рубашка с длинным рукавом,
• брюки или лосины для бега длинные, 
• головной убор – кепка, шапочка или бандана, 
• свисток, 
• на старте – запас воды или напитка, минимум 1 литр. Ближайший источник воды находится на расстоянии 6 км от старта. 

И рекомендуемое снаряжение:

• водозащитная куртка с капюшоном и проклеенными швами весом 180 грамм,
• телескопические треккинговые палки. Вам будет очень тяжело бежать трейл с палками без предварительных тренировок с ними! 
• кружка, ковшик или бутылка, 
• солнечные очки, 
• очиститель воды. 

Отнеситесь к такому путешествию серьезно – это вам не просто пробежка по лесу, а настоящее восхождение! Здесь нужно быть бдительным и внимательно относится к вопросу безопасности!

В случае чрезвычайной ситуации, если нужна эвакуация на вертолете, вы должны имитировать букву “Y”, а если эвакуация на вертолете не нужна, то нужно имитировать букву “N”. 

Воодушевлены? Набрались смелости, чтобы зарегистрироваться на самое крутое испытание сезона вместе с подругами?

Как добраться?

Удобнее всего добираться из Москвы самолетом до аэропорта Минеральные Воды (MRV) или до аэропорта Нальчик (NAL). Билет туда и обратно в период со 2 по 6 августа обойдется примерно в 10 000 руб.

Всем участникам adidas Elbrus World Race и их сопровождающим лицам организатор оказывает помощь в трансфере от аэропорта Минеральные Воды до отеля и обратно. Стоимость трансфера – 1235 рублей с человека.

Где жить?

Беговые подруги решили разместиться в отеле "Снежный барс", который находится прямо в стартовом городке. Кстати, для участников забега отель предоставляет хорошую скидку! Кстати, у нас есть отдельный чат Telegram для участниц забега, которые едут с нами!

Может быть вы еще не подозреваете, но есть только 2 пути: либо вы принимаете вызов и летите покорять гору счастья, либо все равно делаете это через год, потому что не бывает людей, равнодушных к Эльбрусу. Ведь даже если сейчас вы боитесь, то за целый год мыслей об этих 11 км, вы все равно сдаетесь и начинаете планировать своё путешествие.

Среди RunninGirls выше всех на Эльбрус поднималась наш выпускающий редактор Алсу, правда не в рамках забега, и вот что она рассказывает: "2 года назад в моей жизни случилось неожиданное путешествие, которое и никогда не забуду - 10-дневный поход с восхождением на Эльбрус! Поход я не планировала, но череда событий привели меня к этому, и это стало одним из самых запоминающихся событий в моей жизни. Поход состоит из двух частей: безумной красивый акклиматизационный треккинг в предгорье (около 7 дней) и 3 дня на само восхождение - самое суровое время, проверяющее на прочность твой характер и силу воли. Рассказ не уместится в рамках этого поста, но я хочу поделиться с вами своими лайфхаками после проживания на горе в течение несколько дней:

• Эльбрус живой, это правда! Нужно уважительно относиться к горе (обращаться с уважением, не ругать, не винить в своих неудачах, не жаловаться на погоду, не оставлять мусор), она обязательно ответит вам взаимностью. 
• Гора - это не шутки! Техника безопасности - это то, что писалось на практике, чаще всего после каких-либо несчастных случаев. Поэтому никаких "мне повезет", "да ладно, что такого" и т.п. Есть техника безопасности, она требует неукоснительного следования. 
• Экипировка - ключевой момент. Только специализированная экипировка: надежная и, что немаловажно, легкая, т.к. вы все несете на себе! Обзор кроссовок мы делали здесь, во время моего похода мне их ой как не хватало!
• Подготовка! Это не обычная прогулка/забег по асфальту или грунту, в горах много камней, поэтому уделите внимание голеностопу и, внимание, спине и рукам! Бегайте как на выносливость, развивая сердечно-сосудистую систему, так и уделите внимание мышцам ног, основная нагрузка придется на них.
• Настроение! Любую ситуацию определяет только наше отношение к ней, это факт! Наслаждайтесь каждой секундой забега, величием природы вокруг, мощью гор! Уверена, это будет ваш самый красивый забег!
• Фотографии! Если вы не претендуете на призовые места, не забудьте сделать фотографии и порадовать нас!"

До встречи на старте!
Кстати, для всех, кто бежим с нами, у нас есть отдельный чат в Telegram!

Выбирай другие забег по вкусу из нашего списка на лето и обязательно отмечайся в таблице, побежим вместе!

Своей беговой мечтой 

и возможностью ее реализации поделилась 

Оля Бичаева 

Instagram @olyabeach