Photo by @nikpetroov

Есть желание, в котором сходятся очень многие люди: чтобы в стуках было 48 часов, и тогда все дела будут точно доделаны, а обещания выполнены. Но вопрос в том, точно ли хватит выделенного времени, или, рассчитывая на него, мы снова будем "ничего не успевать". Давайте разберемся, почему это происходит, а главное - что делать?

Сейчас неудобный момент: нужно съездить на встречу, в магазин, сходить с детьми куда-то, позвонить кому-то, приготовить поесть, постирать и т.д и т.п. – это всё стандартный набор отговорок.

И, кстати, далеко не весь список!

А теперь посмотрите, сколько энергии может уйти на придумывание этих отговорок, на выполнение действий, не приносящих удовлетворение и ощущение наполненности от выполняемой работы. Задумывались ли вы, что в этой ситуации вы можете терять энергию?

А если эту энергию сложить с вашей основной энергией, важное дело можно было сделать постепенно, и времени точно бы хватило в течение этого дня! Как все просто оказывается, если понимать, что сегодняшний день - огромный ресурс, который необходимо использовать.

Что можно сделать за один день?

Во-первых, поставить себе цель: выполнять одно важное дело за день! И точка.

Именно одно дело (важное!) в день, не меньше. Если получится больше, то отлично! Дело не должно быть мелким, как, например, позвонить или написать е-мейл, что может занять 2-5 минут вашего времени. Выбирайте дело, которое требует не меньше 30 - 60 минут в день, а то и больше.

Во-вторых, стараться сделать это одно важное дело самым первым. Как только проснулись – приступайте к его выполнению. Но не раньше, чем вы последуете примеру нашей Мари Клетаниной и сделаете ваши утренние ритуалы: зарядка, стакан воды, умывание и другие необходимые дела по настраиванию на день!

В-третьих, давать себе отдыхать в течение дня каждый час по 5-10 минут. Можно закрыть глаза, либо сделать легкую разминку, потянуться, прослушать хорошую музыку, съесть что-нибудь вкусное и полезное и т.д.

Придумайте, что из действий вам доставляет удовольствие и расслабление без вреда здоровью.

Вот тогда вы почувствуете в конце дня удовлетворение от проделанных дел!

Это будут ваши мотивированные шаги к цели.

И главное не забыть взять с собой с утра хорошее настроение!

Это были шаги, от которых все начинается. А вот теперь подумайте, чем бы вы хотели заняться или какие дела вам необходимо выполнить, но на что у вас постоянно не хватало времени. Теперь оцените, какие из этих дел вы можете выполнять параллельно с пассивными делами?

Основная идея в том, что вы с легкостью можете параллельно выполнять два и более дел.

Рассмотрим ряд примеров:

Чем можно заняться в дороге. Вы могли бы читать книги, которые давно хотели изучить, или писать тексты необходимые вам на смартфоне, планшете, ноутбуке. Если нужно идти пешком, вы могли бы слушать аудиокниги.
Что можно делать параллельно с работой по дому. Занимаясь работой по дому, вы можете параллельно скачать материалы из интернета и подумать над какими-нибудь задачами по работе.
Как сделать более полезным поход к врачу. Задумайтесь перед выходом, чем вы займетесь, пока будете ожидать в очереди? Может быть, сделать несколько важных звонков?

Общий совет: всегда, перед тем как взяться за какое-либо дело, подумайте, какие дела вы можете запустить параллельно, чтобы процесс шел без вашего участия?

Если у вас есть ежедневник, выделите место для графы «Параллельные дела», а ниже сферы: «За рулем», «Самолет», «Автомобиль (не за рулем)», «Ожидание» и т.п. в зависимости от особенностей вашей жизнедеятельности. В дальнейшем помечайте задачи, которые можно выполнять параллельно.

Для примера выше также прекрасно подойдут контексты, содержащие специальные условия, например «наличие мобильной связи», «наличие соединения с интернетом», «тихая обстановка» и т.д. Также полезными будут группировки по времени – «на задачу требуется полчаса», «на задачу требуется до 2 часов», «на задачу требуется более 4 часов» и аналогичные.

Попробуйте разные варианты и найдете тот, с которым вам комфортнее всего. Когда параллельные дела войдут в вашу привычку, вы восхититесь тем, что успеваете сделать в сутки столько, сколько другие не успевают и за 48 часов.

Ваш редактор раздела Lifestyle Carolina Kolesnikova

Instagram @carolina_ker

lifestyle@runningirls.ru

Photo by @nikpetroov