10 простых beauty-привычек, чтобы выглядеть на 10 лет моложе

1. Начинайте день с улыбки и молитвы. Не стесняйтесь выражать внутреннюю радость и счастье, ведь улыбка сразу поднимет настроение и поможет сохранить тонус лицевых мышц.

2. Натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры (холодная вода вызовет спазм), через полчаса после воды принимайте чайную ложку любимого масла и через 20 минут обязательно позавтракайте.

3. Подружитесь с растительными маслами. Не экономьте, выбирайте органические масла холодного отжима.

4. Освобождайте кишечник. Устраивайте разгрузочные дни раз в неделю. Перед тем, как покушать, внимательно изучите содержимое своей тарелки: действительно ли это блюдо достойно вас? Сезонные овощи и фрукты, зелень, необходимое количество белка - диета с низким содержанием сахара и богатая витамином С способствует сияющей и здоровой коже. Огромное количество витамина С содержится в замороженном зеленом болгарском перце.

5. Всегда снимайте мейк перед сном и используйте увлажняющий крем. Не забывайте баловать заботой кожу рук, шеи и зону декольте. Раз в неделю проводите процедуру глубокой очистки пор и пилинга кожи. Я очень люблю пенки с AHA-кислотами. Ни один предательский прыщик больше не испортит вам свидание и важную встречу. Давай, акне, до свидания!

6. Не пренебрегайте солнцезащитным фильтром. Летом и в солнечные зимние дни фильтр должен быть не ниже SPF30.

7. Кожа устает точно также, как и вы, дайте ей выспаться. Если нет сна - ни одни даже самые волшебные укольчики красоты молодости не добавят.

8. Пейте воду, увлажняйте себя изнутри, вымывайте шлаки и токсины, поите кожу. Зимой выпевайте не менее 8 стаканов воды в день.

9.  Занимайтесь спортом регулярно. Бег трусцой утром или пешая прогулка перед сном разгонят кровь и запустят процессы очищения и восстановления организма, а фейсбилдинг укрепит мышцы лица и даст действительно фантастические результаты.

10. Непременно влюбитесь, вот прям всем сердцем. Получайте удовольствие от близости, живите сегодняшним днем. Будьте здесь и сейчас. Наслаждайтесь жизнью и впитывайте счастье. 

Люблю вас, девочки! 

Вместе мы сила

Статья подготовлена редактором раздела Красота Ириной Мизуновой

beauty@runningirls.ru

Instagram @imizunova