И в пир, и в мир! 5 лучших причесок для бега!

Представьте: вы уже почти пробежали все свои километры на SemideParis и впереди ждет финиш с самым эмоциональным фото на память. Но за дистанцию ваши волосы превратились в мокрые сосульки и прилипли к лицу, и вы точно понимаете, что в таком виде финишировать не айс. Мы все были там, поэтому точно знаем, чтобы выглядеть на награждении мило и очаровательно, надо просто выбрать идеальную прическу для бега. Вдохновитесь нашими идеями и поделитесь, какой вариант выберите вы?

НеПариживай, мы бежим со смыслом!

Для всего сообщества RunninGirls огромная честь не просто бежать полумарафон Semi de Paris 5 марта 2017 года, но и быть частью большой команды - благотворительного фонда "Обнаженные сердца" (Naked Heart Foundation), бежать вместе с Натальей Водяновой и ее командой.

Для кого-то это первый в жизни полумарафон, для многих первый международный старт, а для кого-то - мечта, о которой страшно было говорить вслух!

5 марта мы побежим со смыслом, помогая собрать деньги на лагеря для детей с особенностями развития и подарить им лето со смыслом! И  этот забег навсегда останется в наших сердцах как яркий пример того, что мечты сбываются. 

Мерси боку!!! - Что? В каком боку? // Или как не потеряться на полумарафоне в Париже

Помню как согнулась от смеха в продуктовом, когда кассир сделал мне в подарок лавандовый кофе и на мое "Merci beaucoup" спросил, что и в каком боку у меня болит!

Конечно, далеко не все говорят на нескольких языках, но мы же с вами бежим полумарафон в городе любви и точно не должны ударить в грязь нашими милыми личиками! Но и за 30 дней язык с нуля не выучить, тут и к гадалке не ходи! Поэтому, не долго думая, мы посовещались и составили разговорник "ЛучшаяпоЖруга на полумарафоне в Париже".  
Теперь ты точно будешь знать где заказать такси, как попросить о помощи, заказать  еще одну бутылку розе и найти бутик Chanel, наслаждайся!

Russian-English-French vocabulary is inside! 

Feel free to speak french while experiencing your Semi de Paris!

5 способов потянуть мышцы после пробежки!

Если вы следуете нашему плану (а вы следуете, мы чувствуем), вчера уже должна была быть пробежка!
План всегда можно вспомнить по этой ссылке.
Ну, и как обещали, делимся любимыми упражнениями для растягивания мышц после каждой пробежки!

"7 weeks until Semi de Paris! Don't worry and do stretching after your run"
Now summary in English is inside! Enjoy Runningirls around the world!