5 секретов красивой осанки. Единственные, кто тебя поддерживают - это мамочка и твой позвоночник

Поддержка играет очень важную роль в нашей жизни, а начинается она, конечно, с позвоночника. 

Прямо сейчас, во время чтения этой статьи, обратите внимание, в каком положении вы сидите? Как себя чувствует ваш позвоночник, не напряжен ли он?

Позвоночник - это основа нашего скелета, к нему крепятся все мышцы. Как сохранить его здоровым, чтобы он не рассыпался раньше времени? 

Поделюсь с вами простыми советами для сохранения здоровья нашей опоры!

Just november music. Playlist

Всем привет!) на связи снова Оля Францужан.

В последние денёчки осени, пока настаивается декабрьский плейлист, решила поделиться с вами музыкой, которая заполнила мой заледеневший ноябрь.

5 самых сладких десертов из шоколада. Баловать...хочу себя сегодня баловать!

Друзья, сегодня я расскажу про мое самое любимое лакомство... Шоколад!
И конечно поделюсь лучшими рецептами из всех видов шоколада с дорогими RunninGirls!

Мотивирующий клип «Давай!» от Маши Кудрявцевой и группы «Кудри»

Лето было наполнено яркими событиями, поездками, новыми стартами. Чтобы продлить эти счастливые мгновения, наполниться светом и теплом и получить свою порцию вдохновения на осенне-зимний сезон, у нас для вас есть кое-что интересное!
Солистка группы «Кудри» Маша Кудрявцева представила зрителям свой новый клип и впервые поделилась в нашем блоге историей о том, как рождалась эта идея, и как удалось реализовать этот яркий проект.

5 способов вернуть или не потерять мотивацию. Советы от Иры

В последние три года в России, тем более в Москве произошел беговой бум – и это бесконечно радует! 

Каждый начинает бегать по своим причинам, иногда спонтанным, иногда более осознанным. Вопрос «как начать бегать» для меня немного странен. То есть я его принимаю, если иметь в виду «как начать бегать правильно – по технике, по здоровью», но зачем им задаваться, когда бегать не очень-то и хочется. Когда что-то хочется по-настоящему – вопросов не возникает, берешь и делаешь. Но тема «Как не потерять мотивацию к бегу, когда уже ступил на эту стезю» – совсем другое дело. И с этим я столкнулась лично.

5 вкуснейших рецептов из курицы. Варим, не перевариваем!

Первая ассоциация, которая возникает у меня при воспоминании о курином мясе, – это бульон, которые советуют пить при болезни. Логичный вывод отсюда: куриное мясо полезно. 

Ближе с куриным мясом я познакомилась чуть позже, когда начала заниматься спортом. Ведь основной рацион завсегдатаев спортзала – творог и курица. Тогда я и открыла для себя множество интересных способов приготовления курицы, которыми хочу поделиться. 

5 рецептов исключительно от Фаберже! Отменные блюда на основе яиц!

Что было первым: яйцо или курица? 

Мне кажется, не это самое важно, а то, что это оба являются полезными продуктами. Поговорим о первом? Куриные рецепты ждите в следующий раз!

4 причины добавить больше белка в рацион! Животный белок vs растительный белок

Львиную долю нашего рациона, а именно около 30% ежедневной калорийности составляют белки.... Именно БелкИ, а не бЕлки! 

Белок – очень важный строительный материал, он входит в состав тканей, органов и даже костей, производит ферменты, которые, в свою очередь, «запускают» все процессы в организме, в том числе и наш любимый процесс сжигания жира. 

Давайте разбираться, что же делать, чтобы все ткани и органы были в порядке, а жир топился на славу!

2 стороны сыроедения! Надо ли есть только пшеницу, отруби и хрен?

Каждая девочка находится в постоянном поиске волшебных секретов, как оставаться молодой, здоровой и красивой. Меня в этом вопросе точно не остановить!

В последнее время появилось довольно много новых течений в питании: вегетарианцы, веганы, фруторианцы и, конечно, сыроеды!  Прочитав множество разных статей и отзывов, мне захотелось перепробовать все!
В это же время моя давняя подруга, с которой я, однако, редко виделась, вдруг позвонила и выяснилось, что она теперь сыроед! За 3 месяца похудела на 7 кг, сохранив силы и прекрасное самочувствие. Меня очень вдохновил ее рассказ, и я решила погрузиться в этот вопрос поглубже! Перерыла весь интернет в поисках людей, которые долгое время были в рядах сыроедов, хотелось увидеть две стороны медали! И вот, что я нашла ...