6 бонусов абхьянги: Тело маслом не испортишь!

Тело маслом не испортишь, особенно если это масло первого холодного отжима, которое наносится по всем правилам абхьянги. Абхьянга переводится с санскрита как промасливание и обещает коже и телу вечную весну, т.е. вечную молодость.

Продолжительность ритуала 

У регулярно практикующих поклонниц абхьянга занимает порядка 30 минут, а у начинающих около часа.

Какой ждать эффект от регулярного промасливания:

• Питаем кожу, помогая сохранить ее гладкость и упругость
• Замедляем биологическое старение клеток и тканей
• Убираем сухость кожи, слизистых, промасливаем суставы
• Восстанавливаем и укрепляем барьерную функцию организма
• Снимаем напряжение, упокаиваем организм
• Нормализуем сон

Что наносить

Начинаем с выбора масла. Безусловно, выбираем масло первого холодного отжима. Можно найти и приобрести в аюрведическом магазине. Я предпочитаю масло черного кунжута зимой, оно прекрасно согревает изнутри, и холодное кокосовое масло летом. Не в смысле температуры, а в смысле энергетики масла.

Масло черного кунжута очень полезно женщинам всех возрастов, т.к. нормализует гормональный фон за счет фитоэстрагенов и является мощным афродизиаком (проверено!), богато ценнейшими жирными кислотами – стеариновой, пальмитиновой, линоленовой, линолевой, олеиновой. В составе черного сезама огромное количество микроэлементов - селен, фосфор, медь, марганец магний, железо, цинк, витамин Е, витамин РР, эфиры глицерина и аскорбиновой кислоты.

Кокосовое масло имеет самую высокую концентрацию очень редких средних жирных кислот после человеческого грудного молока. Ни один другой натуральный продукт не демонстрировал таких замечательных результатов в том, чтобы сохранить белок и естественный pH баланс кожи.

Лайфхак: Тёплым кунжутным маслом можно снимать макияж и снимать тушь с ресниц, а кокосовое масло успокоит, охладит и восстановит кожу после загара. 

Когда наносить
Умасливать кожу лучше всего утром перед душем.

Как согреть

Чтобы активировать глубокую проникающую способность масла, масло перед нанесением обязательно надо прогреть.

Два самых простых варианта: 

• Водяная баня. В большую по диаметру чашку налейте кипяток, а в меньшую – масло. Меньшую чашку поставьте в бОльшую и оставьте на несколько секунд. 
• Пластиковая бутылка. Перелейте нужный объем масла в бутылку и подержите бутылку под струей горячей воды.

Как наносить 

Расслабьтесь и настройтесь на позитивную волну. Включите любимую музыку или, наоборот, останьтесь в тишине. Улыбнетесь себе внутренней самой красивой улыбкой и начните любовно наносить масло нежными массажными движениями, двигаясь сверху вниз. Не жалейте масла. Щедро промасливайте ушки, шею, плечи, шею и двигайтесь ниже. Движения должны быть плавными и очень мягкими. Ласкайте кожу, покажите своему телу и каждой клеточке, как сильно вы их любите. Обязательно как следует промаслите стопы. Почувствуйте, как масло покрыло пленкой все тело и как оно держит ваше тепло.

Если вы промасливаете и кожу головы, то достаточно согреть масло в ладонях до температуры тела и втереть в кожу.

Время выдерживания

Выдерживайте масло на теле не менее 10-15 минут, на волосистой части головы не менее 30 минут. Держать меньше, конечно, можно, но тогда действие будет поверхностным.

Чем смывать 

После того, как проделана такая работа, смыть масло гелем для душа или мылом, значит, обнулить весь результат. Уберите излишки масла с кожи любой неклейкой мукой. Моя любимая - овсяная или кокосовая. Муку рекомендую смешать с водой до консистенции сметаны, и этой маской стянуть масло, после чего смыть водой. Мне больше нравится работать сухой мукой как скрабом по направлению снизу вверх, стоя на полотенце (чтобы не забивался сток), после чего смывать остатки водой в душе. Кожа получается фантастической, мягкой и очень нежной.

Промасливание прекрасно делать в отпуске, когда нет суеты, и мы никуда не спешим. Это прекрасный ритуал для отдыха, глубокого расслабления и признания себе в любви. Практиковать абхьянгу идеально ежедневно в течение месяца либо баловать себя на выходных.

Любите и заботьтесь о себе!

Статья подготовлена редактором раздела Красота Ириной Мизуновой

beauty@runningirls.ru

Instagram @imizunova