28 ярких историй с Московского Марафона. Все возможно, когда у тебя есть цель!

Не откладывая в долгий ящик, мы попросили каждую участницу Московского Марафона поделиться своими эмоциями, и вот что из этого получилось! Внимание, перед прочтением советуем запастись платочками и не сдерживать эмоции!

МОСКВА. MAPS представляют 3 маршрута по самым живописным паркам столицы

После Московского Марафона, который с улыбкой пробежали RunninGirls в минувшее воскресенье, самое время выходить и на восстановительные пробежки. 

Восстановительный бег, это бег на пульсе 115-125 ударов в минуту, который стимулирует приток венозной крови, улучшает вывод продуктов распада (например, молочной кислоты, которая накопилась в процессе тяжёлых тренировок) и помогает сердечно-сосудистой системе восстанавливаться после высоких нагрузок, подробнее читайте здесь. Поэтому запрыгиваем в кроссовки и выходим на пробежку по одному из трех беговых маршрутов!

20 вещей, которые нельзя забыть! Чек-лист на Московский марафон

Забыли держатель для номера и пришлось портить футболку булавками? Замерзли мышцы на ногах, потому что вы не взяли с собой ничего теплого? Мучались от жажды всю дистанцию? Звучит как в страшном сне. С нами, девочками RunninGilrs, такого не будет. Для того, чтобы Московский Марафон был для вас самым главным праздником сентября, а не превратился в пытку, я составила чек-лист. Теперь вы точно ничего не забудете. 

Москва. MAPS представляют 2 маршрута Московского Марафона

Московский Марафон состоится уже в ближайшее воскресенье, и мы в предвкушении! Уже выбраны пульсометры, подобран план питания и загружен плейлист, который будет в колонках целых 4 часа! Теперь ловите 2 маршрута по Москве, которые мы побежим все вместе!

15 пульсометров, которые стоит надеть на запястье

Мы уже все знаем о пульсе, пейсе и каденсе, но эти показатели не измерить "на глаз", не подсмотреть у подруги, бегущей рядом, важны не только точные цифры в настоящий момент времени, но и возможность провести анализ прошедших тренировок! Для таких целей есть определённые гаджеты, и если у вас кругом идёт голова от обилия спортивных часов, фитнес-браслетов и «умных часов» - мы делимся своим опытом, надеемся, он поможет выбрать правильного помощника! 

2 плейлиста, чтобы пробежать Московский Марафон на одном дыхании

До главного старта бегового сезона - Московского Марафона - меньше 10 дней! RunninGirls будут лететь белым облачком, петь и танцевать! Устроим party, как мы умеем! Наш беговой капитан Мари Клетанина собрала ваши самые любимые треки, чтобы пейс был хорошим, каденс высоким, а настроение отличным, и составила плейлист на 10 и 42,2 км! Качайте и заряжайте колонки, встретимся на старте!

6 фактов о гель-лаке или все, что нужно знать о стойком маникюре

Чего греха таить, любим мы гель-лак, и точка! Наш ритм жизни и постоянное участие в публичных мероприятиях и съемках требует идеального внешнего вида, а, значит, и маникюра.

Москва. MAPS представляют 3 маршрута по мотивам любимых забегов

Осталось меньше двух недель до главного события бегового сезона - Московского Марафона. Мы очень ждём всей командой этот забег! Поэтому наш раздел решил не отставать, а для всех участников подарить отличные маршруты для подготовки к этому дню, тем более на следующей неделе рекомендуется плавно снижать беговой объем. Не теряем ни минуты, шнуруем кроссовки и выходим на пробежку, не забывая про ровный пейс!

6 секретов, чтобы пробежать марафон. Личный опыт

Меньше, чем через 2 недели Runningirls огромным белым облачном пробегут по Москве в рамках главного старта сезона - Московского Марафона! Для кого-то это будет самый первый и волнительный старт, а для кого-то уже юбилейный десятый. Особенный день! Некоторые из наших хрупких девушек замахнулись на марафон, а наш беговой капитан Мари Клетанина бежит марафон уже во второй раз и сегодня делится своим опытом подготовки.

6 пунктов питания для успешного забега

Наш тренер по бегу говорит, что если во время пробежки или во время ответственного марафона начинает "сосать под ложечкой", то уже поздно искать под рукой банан. На 24 сентября у RunninGirls намечен главный осенний старт, да что уж тут скрывать, главный старт сезона, Московский марафон. Особое внимание следует уделить питанию на дистанции, чтобы сделать забег максимально комфортным и эффективным. Как свое питание планируем мы - рассказываем сегодня!