6 причин сварить кашу на завтрак. Овсянка, Сэр!

Если следовать нескольким правилам, то результат не заставит себя долго ждать.

Ведь все советы хороши, главное ими пользоваться!

Хочу поделиться с вами ежедневными процедурами, которые вошли у меня в привычку:

🌟каждое утро натощак я пью тёплую, либо горячую кипяченую воду, либо 1 чайную ложку оливкового масла

🌟каждое утро/вечер умываюсь геркулесом!

Размолоть геркулес в кофемолке, до состояния муки грубого помола. 

Поставить у раковины.

С утра брать горсть чуть смочить водой и круговыми движениями, массируя нанести на лицо, дать хорошо засохнуть маске это примерно 10-15 минут (в это время, я готовлю завтрак, накрываю на стол) пока зову всех к столу на завтрак, иду, умываюсь, затем накладывающая лицо увлажняющую сыворотку либо крем! Все! Стараюсь не красится вообще (что бы не портить кожу).

Польза умывания овсянкой.

🌟В овсяных хлопьях содержатся многие важные микроэлементы и витамины, такие как калий, магний, йод, витамины А, Е и целый ряд витаминов группы В очень полезных для кожи. В процессе умывания кожа не просто очищается, но еще и насыщается этими элементами и витаминами.

🌟Овсянка очищает кожу не поверхностно, как большинство обычных средств для умывания, а глубоко, «вытягивая» из глубоких слоёв кожи токсины, соли тяжёлых металлов, болезнетворные бактерии, которые вызывают воспаления. Многие, испробовавшие такой метод умывания, замечали, что после процедуры на коже начинают появляться прыщики. В большинстве случаев в такой реакции нет ничего страшного – просто именно так выходит из кожи вся грязь, скопившаяся в ней. Главное – не прекращать такие умывания, и через какое-то время воспаления пройдут, кожа очистится и будет выглядеть превосходно!

🌟Овсяные хлопья – это своеобразный мягкий скраб, подходящий даже для очень чувствительной и нежной кожи. Более того, этот скраб можно использовать ежедневно – он будет мягко удалять отмершие клетки, излишки кожного жира и осевшую на лице грязь.

🌟При регулярном использовании овсянки таким необычным способом кожа очистится, исчезнут прыщи и чёрные точки, сузятся поры, нормализуется выработка кожного жира, а лицо приобретёт естественный здоровый цвет.

🌟Особенно полезна овсянка для кожи жирного типа с расширенными порами, поскольку и от загрязнений очищает довольно эффективно, и при этом не нарушает естественный жировой баланс – то есть не пересушивает, как мыло, и коже не приходится спешно восстанавливать утраченный слой кожного жира. Наверняка многие обладательницы жирной кожи обращали внимание, что после умывания, пусть даже и мягкой пенкой, кожа, очищенная от излишков жира, вскоре снова начинает жирниться и блестеть. После умывания овсянкой такого блеска не будет еще долгое время.

🌟Благодаря наличию витаминов А и Е, являющихся антиоксидантами, умывание овсянкой способствует омоложению кожи.

🌟Четвёртый способ заключается в приготовлении самодельного овсяного молочка и умывании им.

Нужно взять примерно стакан овсяных хлопьев, можно чуть меньше - у готового продукта срок хранения небольшой, поэтому много брать не надо. Если есть возможность размолоть – можно размолоть. Необходимо положить хлопья в банку и залить умеренно горячей водой, но не кипятком, чтобы крахмал, содержащийся в хлопьях не сварился и не получился бы клейстер вместо молочка. Банку оставить в холодильнике на ночь, можно чуть дольше, чтобы в воду вышло как можно больше всяких полезностей. На следующий день через марлю слить воду, оставшийся в марле жмых отжать, чтобы как можно больше влаги вышло из хлопьев. Сами хлопья больше не нужны и их можно выбросить, а получившуюся воду нужно поставить в холодильник на сутки или даже больше, чтобы жидкость расслоилась – белое непрозрачное овсяное молочко опустится вниз, а сверху будет прозрачная вода. Эту воду нужно слить либо вычерпать, а оставшимся молочком можно умываться. Хранить такое молочко нужно в холодильнике, но срок хранения небольшой – примерно неделю. Умывание овсяным молочком гарантирует полное отсутствие крошек и нежелательного скраба, но требует терпения в ожидании результата.

«Геркулес» и его полезные свойства в приготовлении блюд.

🌟Существенно снижает уровень холестерина и блокирует рост холестериновых бляшек.

🌟Имеет невысокий гликемический индекс, что позволяет использовать кашу даже диабетикам.

🌟Нормализирует уровень сахара и глюкозы в крови.

🌟Снижает к минимуму риск возникновения сердечных и сосудистых болезней.

🌟Укрепляет зубы и кости.

🌟Устраняет стрессы и депрессии.

🌟Повышает иммунитет, благодаря натуральным антиоксидантам.

🌟Улучшает работу эндокринной системы, нормализирует работу ЖКТ, борется с язвами желудка и гастритами.

🌟Насыщает организм на продолжительный период времени.

🌟Легко усваивается организмом.

Вред «Геркулеса».

У овсяных хлопьев «Геркулес» есть несколько особенностей, которые необходимо обязательно учитывать при потреблении:

🌟Постоянно питаться только одним Геркулесом нельзя! Овсянка в большом количестве содержит фитиновую кислоту, которая замедляет усвоение кальция и в больших концентрациях даже вымывает его из  организма. Поэтому садясь на диету из овсянки, делайте перерывы и соблюдайте рекомендации диетологов.

🌟Покупайте только качественную продукцию! Слишком дешевые каши из второго сорта зерна содержат много крахмала, что провоцирует повышение уровня сахара в крови!

🌟«Геркулес» содержит глютен и противопоказан людям с непереносимостью данного вещества!

🌟Питайтесь в меру! «Геркулес» хоть и полезен, но калориен и даже, несмотря на присутствие большого количества «хороших» калорий, при неуёмном употреблении может даже повышать вес!

Во всем нужна мера... здоровья Вам!